Nội tiết tố nữ sau sinh thay đổi như thế nào? Biện pháp cải thiện tốt nhất

Nội tiết tố nữ sau sinh ở nữ giới thường có những sự thay đổi nhanh chóng, sự thay đổi này có thể sẽ xuất hiện ngay sau vài giờ sinh và có thể kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng. Vậy nội tiết tố ở phụ nữ sau sinh sẽ có những thay đổi như thế nào, có gây ảnh hưởng gì không và có cách nào khắc phục được không, bạn đọc hãy cùng theo dõi qua bài viết chia sẻ dưới này nhé.

Danh mục bài viết

Khái quát chung về nội tiết tố nữ sau sinh

Nội tiết tố nữ sau sinh có thay đổi như thế nào là sự quan tâm của rất nhiều chị em hiện nay. Dù là trong quá trình mang thai hay sau khi đã sinh thì các chị em vẫn có những cảm nhận về sự thay đổi ở bên trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ sau sinh

Khi mang thai lượng hormone estrogen và progesterone tăng nhanh với số lượng lớn nhưng sau khi sinh thì lượng hormone này lại giảm, hormone oxytocin và prolactin tăng cao.

Theo các chuyên gia cho biết thì sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh là do các hormone sinh sản trong cơ thể bị mất cân bằng dẫn tới những ảnh hưởng về tinh thần, thể chất. Đa phần tình trạng này sẽ không đáng lo và có thể tự phục hồi sau một thời gian

Một số những dấu hiệu chị em có thể gặp phải khi bị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh như sau:

Mất ngủ: khó ngủ, trằn trọc là những biểu hiện mà mẹ bỉm có thể gặp phải khi bị rối loạn nội tiết tố sau sinh
Làn da: rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn
Mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm
Rụng nhiều tóc là một trong những biểu hiện hay gặp nhất khi bị rối loạn nội tiết tố sau sinh bởi khi nội tiết tố nữ bị giảm thì hormone làm rụng tóc lại tăng làm cho nang tóc bị yếu dẫn tới rụng và khó mọc lại
Cân nặng bị thay đổi bất thường: cơ thể bị thiếu lượng hormone estrogen sẽ khiến cho vóc dáng của mẹ bỉm béo không đồng đều, thiếu tự tin khi đối diện với người khác

[Shortcode tư vấn 1]

Nội tiết tố sau sinh thay đổi như thế nào?

Nội tiết tố nữ sau sinh gây ra rất nhiều sự thay đổi khác nhau nó làm ảnh hưởng tới tinh thần, thể chất của người phụ nữ. Việc nắm rõ những sự thay đổi về nội tiết tố cũng sẽ giúp các mẹ bỉm có thể chuẩn bị tinh thần vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn. Cụ thể về những sự thay đổi đó bao gồm:

Nội tiết tố những ngày đầu sau sinh

Sau khi chuyển dạ, bé chào đời cũng là thời điểm nội tiết tố bị thay đổi ngay lập tức. Ta có thể nhận thấy sự thay đổi thể hiện qua:

Sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone sau khi trẻ được sinh ra và bán nhau được lấy ra.
Xuất hiện oxytocin sau sinh ngay lập tức để bù trừ cho lượng hormone estrogen và progesterone bị sụt giảm – Những hormone liên quan trực tiếp tới bản năng, cảm xúc làm mẹ của nữ giới
Tăng prolactin giúp kích thích sản xuất sữa nhanh chóng

Nội tiết tố từ tuần thứ 3 – tuần thứ 6 sau khi sinh

Trải qua những tuần đầu tiên sau sinh, mẹ bầu đã nhận thấy được ổn định hơn về cảm xúc đồng thời cũng dần làm quen và dễ dàng hơn đối với việc chăm trẻ. Các chuyên gia cũng cho biết rằng sau sinh, khoảng thời gian sau đó 3 tuần khi cơ thể tiết quá nhiều adrenalin nên thường khiến chị em có những cảm xúc bất định, thường xuyên bị thiếu ngủ

Khi qua giai đoạn này đến khoảng tuần thứ 6 sau sinh nhiều chị em còn có dấu hiệu của tình trạng trầm cảm nguyên nhân được xác định là do nội tiết tố thay đổi. Một số những thay đổi có thể gặp phải như sợ người khác gần trẻ, không ngủ đủ giấc,… không muốn ra khỏi nhà, không muốn tiếp xúc với người khác, không muốn ăn uống,…

Nội tiết tố nữ sau sinh 3 tháng

Trong thời điểm 3 tháng sau sinh hầu hết các mẹ bỉm đều đã hình thành nên thói quen sinh hoạt mới để chăm trẻ tốt hơn. Thế nhưng ở thời điểm này nồng độ hormone vẫn chưa phục hồi lại được hoàn toàn như trước kia, chỉ là sẽ bắt đầu dần trở lại giống như thời điểm trước khi mang bầu.

Nồng độ cortisol trong cơ thể vẫn có chiều hướng tăng khiến mẹ bỉm chịu sự căng thẳng khi chăm trẻ. Việc ngủ không ngon giấc hay thiếu ngủ sẽ gây suy giảm nồng độ serotonin và melatonin, gây ảnh hưởng xấu tới tâm lý của mẹ bỉm

Nội tiết tố nữ sau sinh 6 tháng

Sau sinh 6 tháng cơ thể người phụ nữ cũng được cân bằng hormone estrogen và progesterone thế nhưng hormone prolactin – hormone kích thích tiết sữa lại bị sụt giảm. Khi trẻ được 6 tháng cũng là thời điểm mẹ bắt đầu cho trẻ làm quen với việc ăn dặm, nhu cầu bú của trẻ cũng sẽ ít hơn nên khả năng tiết sữa không còn như trước nữa.

Ngoài ra, sau sinh 6 tháng các hormone được cân bằng lại cũng là thời điểm mà đa số mẹ bỉm sẽ thấy có kinh nguyệt trở lại.

[Shortcode bác sĩ Vân]

[Shortcode tư vấn 3]

Cân bằng nội tiết tố nữ cho phụ nữ sau sinh

Nội tiết tố nữ sau sinh thường bị rối loạn và có thể tự cân bằng lại theo thời gian nhưng để cơ thể người phụ nữ được phục hồi nhanh chóng nên có những giải pháp khắc phục phù hợp trong thời điểm này. Một số những giải pháp giúp cân bằng nội tiết tố mà chị em đặc biệt là các mẹ bỉm có thể tham khảo như sau:

Cân bằng nội tiết tố nữ

Luyện tập và vận động cơ thể: một trong số những giải pháp có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người phụ nữ sau sinh đo là tập luyện và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Có thể đi bộ, tập yoga,…sẽ giúp tâm lý được thoải mái, giảm bởi căng thẳng, cơ thể được thư giãn từ đó nội tiết tốt cũng nhanh được cân bằng lại
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng. Nên bổ sung đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Ăn nhiều các loại hạt như óc chó, củ cải đỏ, mè đen,…các loại quả sấy khô,…chúng giúp tăng cường thêm estrogen cho cơ thể
Tránh những loại thực phẩm chứa Carbohydrate cơ bản.
Hạn chế các loại thực phẩm gây tăng cân, khó tiêu, khiến lượng đường trong máu cao như thực phẩm ngọt, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh,…
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được thư giảm, giảm cảm giác mệt mỏi đồng thời tăng cường khả năng lưu thông máu và điều hòa nội tiết tố

Ngoài ra các chuyên gia sản phụ khoa cũng khuyên rằng khi bổ sung estrogen cho phụ nữ sau sinh, để cân bằng lại nội tiết tố một cách hiệu quả cũng như tránh gặp phải những phản ứng gây hại chị em cũng cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Theo dõi mọi sự thay đổi của cơ thể mới trong thời gian này rất nhạy cảm, chỉ cần có biểu hiện bị suy giảm nội tiết tố đều cần được phát hiện cũng như chữa trị kịp thời
Kiểm soát tốt cân nặng của bản thân bởi bị thừa cân quá nhiều, mất cân đối cơ thể cũng dẫn đến suy giảm nội tiết tố
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia về việc áp dụng những biện pháp cải thiện nội tiết tố
Điều trị nếu thấy có những triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo,…khi được bác sĩ chỉ định

[Shortcode giới thiệu phòng khám]

[Shortcode tư vấn 3]

Như vậy qua những chia sẻ trên đây đã giúp bạn đọc hiểu rõ về nội tiết tố nữ sau sinh cũng như về một số cách khắc phục nếu bị mất cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ này. Hy vọng đó sẽ là những kiến thức hữu ích để bạn trang bị tốt cho bản thân, cảm ơn vì đã quan tâm theo dõi.

Giới thiệu về tác giả

Bác Sĩ Giao Thị Kim Vân

Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.