Gỡ rối thắc mắc: Táo bón ăn bí đỏ được không?

Táo bón là một vấn đề sức khỏe thường gặp, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.  Thế nhưng bởi là tình trạng nhạy cảm nên nhiều người lại e ngại không muốn đi khám mà tìm tới những món ăn giúp làm mềm phân để cải thiện. Vậy táo bón ăn bí đỏ được không? Trong bài viết chi tiết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể nhất.

Liệu bị táo bón ăn bí đỏ được không?

Dạo quanh các diễn đàn mạng, không khó để có thể bắt gặp câu hỏi táo bón ăn bí đỏ được không? Bởi khi rơi vào tình trạng này, việc xây dựng một chế độ ăn khoa học là hết sức cần thiết.

Với thắc mắc trên, các chuyên gia cho biết bí đỏ chính là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang gặp phải tình trạng táo bón.

Liệu bị táo bón ăn bí đỏ được không?

Tại sao bí đỏ lại tốt cho người bị táo bón?

• Chất xơ dồi dào: Bí đỏ chứa lượng chất xơ hòa tan rất cao giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, từ đó giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn.
• Magie: Bí đỏ cũng giàu magie, một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể co bóp các cơ trơn, bao gồm cả cơ ruột. Điều này hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và ngăn ngừa táo bón.
• Bổ sung nước: Bí đỏ có hàm lượng nước cao, giúp làm mềm phân và tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi đại tiện.

Những cách chế biến bí đỏ cho người bị táo bón:

• Súp bí đỏ: Súp bí đỏ là món ăn dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều chất xơ và nước, rất tốt cho người bị táo bón.
• Chè bí đỏ: Chè bí đỏ có vị ngọt thanh, dễ ăn, giúp bổ sung chất xơ và làm mát cơ thể.
• Bí đỏ hấp: Bí đỏ hấp giữ được nhiều chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa hơn so với các phương pháp chế biến khác.
• Sinh tố bí đỏ: Sinh tố bí đỏ kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, táo sẽ tạo nên một thức uống bổ dưỡng và giúp cải thiện tiêu hóa.

Lưu ý:

• Không nên ăn bí đỏ sống: Vì tinh bột trong bí đỏ sống khó tiêu hóa, có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài việc ăn bí đỏ, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
• Tập thể dục đều đặn: Ngoài việc quan tâm tới chế độ ăn mọi người cũng cần chủ động tập luyện thể dục nhằm tăng cường nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón.

Tóm lại, bí đỏ là một thực phẩm tự nhiên, an toàn và hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc ăn bí đỏ với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học.

Khi bị táo bón mọi người nên kiêng món gì?

Khi đã có câu trả lời cho vấn đề táo bón ăn bí đỏ được không, bổ sung những thực phẩm nào thì tốt. Thì bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có thể làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh khi bị táo bón:

Bị táo bón nên kiêng món gì?

• Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh thông thường có tính chất béo, tức là chứa nhiều chất béo nhưng lại ít chất xơ nên khi  vào cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Ngoài ra, thức ăn nhanh còn chứa  lượng  muối cao và  có thể cản trở quá trình đào thải nước qua phân, khiến  việc “phân nặng” trở nên khó khăn hơn.  
• Ngũ cốc tinh chế: Các loại ngũ cốc và sản phẩm tinh chế như bánh mì trắng, bột mì trắng, gạo trắng, bánh quy,…đã trải qua quá trình xử lý, loại bỏ nhiều chất dinh dưỡng như cám và mầm hạt, có chứa chất xơ. Vì vậy, khi ăn quá nhiều, bạn sẽ dễ bị táo bón hơn.  
• Trứng: Có thể bạn không biết nhưng trứng cũng được xem là loại thực phẩm có thể gây táo bón nếu bạn quá lạm dụng. Trứng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng  và một lượng lớn protein. Nên nếu  ăn quá nhiều, cơ thể sẽ không tiêu hóa hết năng lượng từ trứng, gây  táo bón. Vì vậy, trứng nên được nấu chín kỹ khi ăn và ăn kèm với các loại rau, trái cây để bổ sung chất xơ. Người lớn chỉ nên ăn 5 – 7 quả trứng mỗi tuần, trẻ dưới 1 tuổi không nên cho ăn.
• Sữa: Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem,…có chứa thành phần dinh dưỡng cao. Thế nhưng trong sữa lại có quá nhiều chất béo và ít chất xơ sẽ khiến bạn dễ bị táo bón. Mặt khác, sữa có chứa immunoglobulin, một loại protein có liên quan đến táo bón.

Bị táo bón tuyệt đối đừng chủ quan!

Ngoài quan tâm tới vấn đề táo bón ăn bí đỏ được không thì có lẽ rất nhiều người thắc mắc không biết táo bón có nguy hiểm không. Trên thực tế, tình trạng táo bón có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Với những trường hợp do thói quen sinh hoạt không điều độ, ăn uống sai cách gây táo bón thì cũng không nên quá lo lắng bởi bạn hoàn toàn có thể tự cải thiện. Thế nhưng, nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian, mọi người tuyệt đối không nên xem nhẹ. Bởi rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh lý liên quan tới hậu môn – trực tràng. 

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

Khi đó, bạn cần chủ động đi thăm khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân.  Tại Hà Nội, địa chỉ mà mọi người có thể tìm tới để thăm khám tình trạng táo bón là Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với địa chỉ ở tại 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Tìm tới địa chỉ này, người bệnh sẽ thăm khám chi tiết thông qua việc thực hiện các xét nghiệm và siêu âm hậu môn để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh lý. Sau đó, tùy vào tình trạng bệnh lý ở mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định hướng điều trị phù hợp.

Tại đây bệnh nhân còn được hưởng nhiều quyền lợi như:

Với đội ngũ bác sĩ hậu môn – trực tràng top đầu, nhiều năm giữ những chức vụ quan trọng tại các bệnh viện lớn trên cả nước. Đặc biệt, luôn nắm bắt được tâm lý của bệnh nhân có vấn đề nhạy cảm, phòng khám đã xây dựng mô hình khám chữa bệnh 1 bác sĩ – 1 y tá cùng 1 bệnh nhân. Điều này giúp người bệnh luôn có cảm giác thoải mái và riêng tư như ở nhà. Phòng khám cũng cam kết đảm bảo bảo mật tối đa thông tin cá nhân và hồ sơ bệnh án của tất cả mọi người. 

Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng còn sở hữu  hệ thống cơ sở hạ tầng khang trang, cũng như hệ thống máy móc khám chữa bệnh hiện đại. Hầu hết các máy móc đều được nhập khẩu nguyên chiếc từ nước ngoài như Pháp, Mỹ, Đức,… Vì vậy việc khám chữa bệnh sẽ cho kết quả chính xác, an toàn và đặc biệt tiết kiệm thời gian.

Địa điểm này còn có thời gian khám và điều trị y tế ngoài giờ linh hoạt, từ 8h đến 20h hàng ngày, kể cả ngày lễ. Đây chính là lý do mà phòng khám có thể đáp ứng được mọi yêu cầu của bệnh nhân mà không lo gặp phải tình trạng quá tải. 

Bệnh nhân có thể dễ dàng đặt lịch hẹn trực tuyến để tiết kiệm thời gian trong quá trình khám tại phòng khám. Giá cả sẽ luôn được phòng khám cập nhật chi tiết, minh bạch với mọi người.

Hy vọng những thông tin mà bài viết vừa mới cung cấp đã phần nào giúp bạn đọc có câu trả lời rõ hơn về việc táo bón ăn bí đỏ được không. Mọi người nếu còn thắc mắc nào liên quan tới chủ đề này, hãy tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia thông qua đường dây nóng 0243.9656.999.