Nam giới điều trị xuất tinh sớm nên ăn gì? Kiêng gì?

Nam giới trong quá trình điều trị xuất tinh sớm được khuyên nên chú ý chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với việc cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Đương nhiên có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện chứng xuất tinh sớm ở các quý ông. Cùng Chào Bác Sĩ tìm hiểu ngay xem nam giới nên ăn gì và kiêng gì trong quá trình điều trị nhé.

Nhóm thực phẩm nên bổ sung cho nam giới điều trị xuất tinh sớm

Nam giới điều trị xuất tinh sớm cần bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau. Việc bổ sung dinh dưỡng sẽ thúc đẩy tích cực để nam giới khỏe mạnh hơn khi quan hệ tình dục. Đồng thời tăng cường thể lực để nam giới tăng cường thể lực hiệu quả.

Bổ sung các loại thực phẩm từ rau xanh

Rau xanh cực kỳ cần thiết với nam giới trong quá trình điều trị ra tinh nhanh. Rau chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết với sinh lý nam. Một số loại rau nên được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của nam giới sẽ bao gồm:

Nam giới nên bổ sung các nhóm thực phẩm từ rau xanh để tăng cường dinh dưỡng

• Các loại rau cải xanh
• Rau chân vịt
• Rau bina
• Măng tây
• Rau mồng tơi
• Rau muống
• Bí đao

Bạn có thể chế biến rau thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên nên chú ý chế biến đảm bảo dinh dưỡng để giúp nam giới có thể thưởng thức ngon miệng và không làm mất đi các thành phần trong rau xanh.

Bổ sung các loại hoa quả cho nam giới

Hoa quả cũng cực kỳ cần thiết để giúp nam giới bổ sung dinh dưỡng, tăng cường thể lực. Nam giới có thể lựa chọn một số loại quả tốt cho sức khỏe của mình như:

• Chuối: Nên bổ sung từ 2 – 3 quả một ngày để tăng cường dinh dưỡng. Bởi lẽ trong chuối có chứa nhiều kali cùng các loại dưỡng chất khác.
• Quả Bơ: Trong quả bơ có chứa nhiều loại vitamin như K, B, C. Trong đó vitamin K giúp lượng máu lưu thông tới các cơ quan trong cơ thể được cải thiện. Vì thế bộ phận sinh dục cũng được tăng cường dinh dưỡng và đảm bảo được hiệu quả cho cuộc yêu. 
• Dưa hấu: Trong dưa hấu có chứa L-citrulline. Loại amino acid này có tác dụng làm giãn nở các mạch máu ở cơ quan sinh dục. Từ đó giúp tăng ham muốn ở nam giới và cải thiện thời gian quan hệ.
• Các loại quả chứa nhiều vitamin C: Các nghiên cứu chỉ ra rằng các loại quả chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam, ổi, đào… rất tốt cho nam giới. Các loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn máu lưu thông tới bộ phận sinh dục nên cực tốt cho nam giới.

Hoa quả rất tốt cho nam giới khi điều trị yếu sinh lý

Bổ sung các loại hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được khuyên dùng không chỉ dành cho người bình thường. Ngay cả nam giới yếu sinh lý cũng được khuyên nên sử dụng các loại hạt dinh dưỡng như ngũ cốc, sữa từ các loại hạt cũng rất hiệu quả. Một số loại hạt được khuyên dùng như: Hạt óc chó, hạnh nhân, các loại hạt họ đậu, macca… những loại hạt này sẽ giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường vitamin mà không làm tăng cân ở nam giới. Từ đó giúp cải thiện được sinh lý nam một cách hiệu quả.

Bổ sung các loại thịt cho cơ thể

Với nam giới bị yếu sinh lý hay đang điều trị xuất tinh sớm cần bổ sung nhiều loại thịt. Các loại thịt đỏ, thịt gà, thịt dê, thịt cừu cực kỳ tốt cho sức khỏe nam giới. Các loại thịt đỏ giúp bổ thận, tráng dương tăng cường sinh lực. Nhờ đó giúp hỗ trợ khả năng sinh lý và cải thiện được khả năng cương cứng của dương vật. Nhờ đó kéo dài được thời gian quan hệ cho nam giới hơn. Ngoài ra giúp bổ sung cả nguyên khí, làm ấm cho cơ thể.

Bổ sung trứng cho cơ thể

Trứng là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho nam giới. Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao. Dinh dưỡng này rất quan trọng để nam giới bổ sung được cơ bắp, cung cấp calo vừa đủ để giúp tăng cường thể lực. Trong quá trình điều trị, bổ sung trứng hợp lý sẽ có tác dụng bồi bổ và giúp nam giới phục hồi hiệu quả sinh lý, cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả hơn. Tuy nhiên nam giới cũng không nên bổ sung quá nhiều trứng, chỉ nên ăn điều độ từ 3 – 4 quả trứng một tuần là đủ.

Trứng giúp tăng cường calo và protein để nam giới khỏe mạnh hơn

Bổ sung các loại hải sản

Nam giới yếu sinh lý luôn được khuyên bổ sung các loại hải sản. Đặc biệt là hàu, bào ngư, các loại cá để tăng cường sức khỏe. Trong hải sản chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như dinh dưỡng tốt cho nam giới xuất tinh sớm. Do vậy hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn của mình.

Nhóm các loại thực phẩm tốt cho nam giới có rất nhiều. Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp nam giới điều trị thành công tình trạng xuất tinh sớm. Vì thế đừng bỏ qua những loại thực phẩm này để giúp cơ thể được bổ sung hiệu quả các thành phần dinh dưỡng khác nhau nhé.

Các nhóm thực phẩm nên kiêng khi điều trị xuất tinh sớm

Với nam giới, việc bổ sung các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày rất quan trọng. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyên rằng nam giới nên kiêng một số loại thực phẩm nhất định để tránh ảnh hưởng tới quá trình điều trị. Cụ thể:

Hãy hạn chế các loại đồ ăn cay nóng

Vốn dĩ với người bình thường đồ ăn cay nóng cũng không nên ăn nhiều. Mặc dù hương vị của đồ ăn cay nóng khiến chúng ta khó lòng từ chối nhưng đây lại là những món ăn nên được hạn chế. Theo nghiên cứu, những món đồ ăn có tính cay, nóng khiến hormone testosterone bị suy giảm. Vì thế với nam giới đang điều trị ra tinh nhanh hãy hạn chế tối đa. Nó có thể gây ra thêm các tình trạng rối loạn cương dương cũng như thời gian xuất tinh cũng như chất lượng tinh trùng.

Hạn chế đồ ăn cay nóng khi điều trị xuất tinh sớm

Từ bỏ các loại đồ ăn nhanh khỏi khẩu phần ăn

Các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều cholesterol không có lợi cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất béo, dầu mỡ. Quá trình sản sinh testosterone ở nam giới cũng bị ảnh hưởng nếu ăn thường xuyên đồ ăn nhanh. Vì thế trong khẩu phần nên hạn chế những đồ ăn như xúc xích, KFC, thịt hun khói, khai tây chiên… Không chỉ thế những món này còn khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, gan và thận cũng phải hoạt động liên tục để thải các chất độc hại.

Không sử dụng những loại thực phẩm có tính hàn

Nam giới có thận dương hư nên tránh những loại thực phẩm có tính hàn cao. Nam giới nên tránh những loại thực phẩm như ngao, cua, ốc… vì chúng có tính lạnh. Không nên sử dụng nhiều vì nó sẽ khiến nam giới ảnh hưởng tới thời gian xuất tinh.

Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn

Chất kích thích, đồ uống có cồn chính là kẻ thù của nam giới trong điều trị xuất tinh sớm. Những chất này khiến nam giới ảnh hưởng tới tinh thần, thể lực và tâm lý. Đặc biệt ảnh hưởng tới cảm xúc, không làm chủ được bản thân. Ngoài ra ảnh hưởng tới cả chất lượng tinh trùng nên giảm khả năng sinh sản. Vì thế hãy loại bỏ chúng ta khỏi cuộc sống để quá trình điều trị hiệu quả.

Những lời khuyên từ chuyên gia dành cho chế độ dinh dưỡng của nam giới

Với nam giới, khi cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hãy chú ý một vài lời khuyên sau:

Hãy bổ sung dinh dưỡng theo cơ thể để cải thiện hiệu quả điều trị xuất tinh nhanh

• Hãy bổ sung theo nhu cầu của cơ thể nhưng cần đảm bảo đủ dinh dưỡng. Tùy theo độ tuổi, tiêu hao thể lực và tình trạng sức khỏe để ăn uống hợp lý. 
• Hãy hạn chế muối trong chế độ ăn của mình.
• Đảm bảo ăn đúng giờ, tránh ăn quá bữa vì sẽ khiến hệ tiêu hóa bị đảo lộn và bị rối loạn.

Dinh dưỡng với nam giới vô cùng quan trọng khi điều trị xuất tinh sớm. Vì thế hãy áp dụng những lời khuyên về dinh dưỡng trên đây để giúp quá trình điều trị được hiệu quả. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm bất cứ vấn đề nào về dinh dưỡng hãy liên hệ với Chào Bác Sĩ để được giải đáp cụ thể hơn nhé.

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ CKII Ngô Việt Thành

Bác sĩ Ngô Việt Thành là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho mọi người...là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.