Bật mí nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng mà các cặp đôi nên biết

Nhu cầu muốn tìm hiểu kỹ về thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng hiện được nhiều cặp đôi quan tâm. Các món ăn mà con người nạp vào cơ thể mỗi ngày có vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới, đảm bảo giúp họ luôn khỏe mạnh và dễ dàng hơn trong việc có con. Đối với những cặp vợ chồng đang loay hoay chưa biết nên thiết kế món ăn như thế nào để mang lại lợi ích cho sức khỏe sinh sản của mình, hãy tham khảo thông tin có trong bài viết sau!

Tại sao việc tăng chất lượng tinh trùng và trứng lại quan trọng?

Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng được xem là nền tảng cho cải thiện sức khỏe sinh sản. Nếu như trứng và tinh trùng có chất lượng tốt sẽ tăng cơ hội thụ tinh cho các cặp đôi, đồng thời cũng quyết định khả năng duy trì thai kỳ ở mức tốt hay không?

Tại sao việc tăng chất lượng tinh trùng và trứng lại quan trọng?

Trước khi trứng trưởng thành và tinh trùng đạt chất lượng, mọi yếu tố liên quan tổng hòa như tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, lối sống, nội tiết tố, mức độ hài lòng cuộc sống,… sẽ là thước đo để đánh giá chất lượng trứng và tinh trùng của cả hai có tốt hay không?

Chế độ ăn uống sinh sản sẽ có tác dụng cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng có sự khác biệt rất lớn. Một chế độ ăn với nhóm thực phẩm lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp cho bạn nhiều dinh dưỡng cần thiết để duy trì cho cặp vợ chồng thể trạng khỏe mạnh, nội tiết tố ổn định và giúp chất lượng trứng, tinh trùng tăng lên.

Ăn gì để bổ trứng và tinh trùng? Cần chú ý đến nhóm thực phẩm có chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết để tăng cường khả năng sinh sản là kẽm, sắt, chất xơ, carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, protein thực vật, sữa giàu chất béo, nhóm vitamin thiết yếu, khoáng chất và axit folic.

Chính vì thế, nên ăn gì để thụ thai thành công chính là băn khoăn của các cặp vợ chồng. Không phải cứ đồ ăn bổ truyền miệng hay đồ đắt tiền là tốt cho sức khỏe sinh sản. Quan trọng 2 vợ chồng phải biết ăn đúng, ăn đủ theo hướng dẫn thì sẽ có kết quả tốt nhất!

[sc_tv1]

Bật mí nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng hiệu quả

Việc bồi bổ thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng là việc làm cần thiết để giúp cho các cặp đôi ổn định chất lượng cũng như số lượng của trứng và tinh trùng. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho chức năng sinh sản mà các cặp đôi nên chế biến món ăn ngon miệng cho nhau, từ đó giúp tăng cơ hội có em bé khỏe mạnh với nhau:

• Hàu biển

Hàu biển tốt cho tinh trùng và trứng

Hàu biển là loại thực phẩm tốt cho trứng và đặc biệt là tinh trùng mà các cặp đôi không nên bỏ qua. Vốn dĩ, hàu biển từ lâu đã được dân gian truyền miệng có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ tăng khả năng thụ thai thành công cho các cặp với. Với thành phần rất giàu amino axit có tác dụng hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh trùng và tốt cho trứng trong hệ thống cơ quan sinh sản của cả nam và nữ.

• Trái cây khô, ngũ cốc – nguồn thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng

Trái cây khô và cả ngũ cốc là một nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời mà cả nam và nữ cần phải sử dụng khi muốn mang thai. Khi sử dụng trái cây khô và ngũ cốc một thời gian sẽ giúp bổ sung hàm lượng selen cao – một loại khoáng chất giúp giảm tổn thương nhiễm sắc thể trong trứng, tăng chất lượng tinh trùng tốt hơn.

• Hạt macca

Trong hạt macca có chứa rất nhiều khoáng chất khác nhau, đặc biệt lên tới 60 chất dinh dưỡng thực vật (chất dinh dưỡng quan trọng do thực vật tạo ra). Ngoài ra, hạt macca rất giàu carbohydrate, sắt, chất xơ và vitamin B và C. Sử dụng hạt macca thường xuyên có thể ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và tăng nhu cầu sinh lý ở cả 2 giới.

Hạt macca

• Thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng – Củ gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp mà còn là một loại vị thuốc có đặc tính chống viêm và giúp tăng lưu thông máu. Sử dụng thường xuyên còn giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Đối với những người đang muốn giảm bớt khó chịu trong hệ thống sinh sản, sử dụng gừng sẽ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm viêm nhiễm cơ quan sinh sản ở nữ. Nam giới dùng gừng thường xuyên sẽ tăng ham muốn chức năng sinh lý lên nhiều lần.

• Măng tây

Măng tây không chỉ là thực phẩm tốt cho phụ nữ, mà loại măng này còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Vì thế mà cả 2 giới cùng sử dụng đều mang lại hiệu quả rất tốt.

Trong măng tây có chứa thành phần axit folic giúp cánh mày râu nhanh chóng cải thiện chất lượng tinh trùng trở lên khác biệt. Đồng thời, hàm lượng vitamin  trong măng tây cũng khá cao, giúp tăng cường chất lượng của trứng, hạn chế những tác động không tốt cho sức khỏe của cả 2 giới. 

• Ăn gì để bổ cả trứng và tinh trùng? Nên ăn giá đỗ

Ăn gì để bổ cả trứng và tinh trùng? Nên ăn giá đỗ

Giá đỗ là một loại thực phẩm không chỉ có ích đối với nam giới gặp vấn đề tinh trùng yếu mà còn giúp nâng cao chất lượng trứng hiệu quả, ổn định nội tiết tố rất tốt. Nên ăn giá đỗ mỗi ngày để tăng tỷ lệ thụ thai thành công.

Ngoài ra, còn có một số loại thực phẩm cần bổ sung hàng ngày mà 2 giới cần chú ý đến, như là rau xanh, hoa quả tươi, sữa chua, thủy sản, hải sản,… Cần bổ sung với liều lượng hợp lý, kết hợp đa dạng dinh dưỡng để có được kết quả như ý.

Thực phẩm không tốt cho tinh trùng và trứng là gì? Cần lưu ý thêm về một số thực phẩm bạn nên tránh xa khi chuẩn bị thụ thai đó là là thịt đỏ, thức ăn nhanh, chất kích thích thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn có chứa đường nhân tạo, nước ngọt có nhiều đường, nước tăng lực,…. Để hành trình thụ thai diễn ra thành công và bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh thì cần lưu ý tốt về vấn đề này!

Thêm vào đó, các cặp đôi nên chú ý đi khám sức khỏe nam khoa, phụ khoa định kỳ để kịp thời phát hiện những bất thường trong cơ thể của mình. Liên hệ với phòng khám đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại đây để được tư vấn các ưu đãi khám sức khoẻ tốt nhất với mức giá ưu đãi.

Bài viết trên đây đã đề cập đến những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng và trứng để mọi người biết cách bổ sung cho cơ thể của mình theo hướng tốt nhất. Tùy thuộc vào theo khẩu vị của bản thân và cả bạn tình, bạn có thể chế biến các loại thực phẩm có trong danh sách trên thành những món ăn đa dạng để bổ sung những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể của mình. Từ đó sẽ giúp nâng cao đội ngũ “tinh binh” và cả tế bào trứng đảm bảo chất lượng tốt nhất cho em bé ra đời về sau!

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ CKII Ngô Việt Thành

Bác sĩ Ngô Việt Thành là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho mọi người...là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.