Mẹ bầu nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay đặc biệt là với những chị em mang thai lần đầu và chưa có kinh nghiệm. Vì giai đoạn mang thai 3 tháng đầu là rất quan trọng nên để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu không những phải cẩn trọng trong các hoạt động thường ngày mà còn cần phải chú ý hơn đối với chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên uống gì là cần thiết?

Danh mục bài viết

Mang thai 3 tháng đầu – nên uống các loại vitamin tổng hợp

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Một trong số những gợi ý cho mẹ bầu 3 tháng đó chính là các loại vitamin tổng hợp. Như chúng ta cũng biết không chỉ riêng đối với giai đoạn mang thai 3 tháng đầu mà ở bất cứ giai đoạn này của thai kỳ mẹ bầu cũng đều cần bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu có thể nuôi dưỡng thai tốt nhất

Việc bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất đó thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là không đủ, nên bên cạnh chế độ ăn uống đó mẹ bầu cũng có thể tham khảo sử dụng một số loại vitamin sau:

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – bổ sung Sắt

Sắt là khoáng chất cần thiết trong vai trò sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy trong cơ thể. Mặt khác trong quá trình mang thai cơ thể mẹ bầu cũng cần cung cấp lượng sắt lớn hơn để có thể đảm bảo việc cung cấp máu cho thai nhi vẫn đầy đủ. Nếu như không đủ cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết thì cả mẹ bầu và cả thai nhi sẽ gặp phải chứng thiếu máu nghiêm trọng.

Axit folic

Axit folic là dưỡng chất rất quan trọng trong vai trò bảo vệ sức khỏe cho thai nhi đồng thời phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới tủy sống và não. Không chỉ có vậy, axit folic giúp làm giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh, sinh non hay mắc các bệnh về tim bẩm sinh

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D là loại vitamin hỗ trợ khả năng hấp thu canxi và photpho trong cơ thể – một loại vitamin có vai trò quan trọng đối với việc xây dựng xương, răng cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin D cũng hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

DHA

DHA là loại axit béo có vai trò quan trọng đối với hệ thống thần kinh, não bộ của trẻ trong 3 tháng đầu mang thai. Bổ sung DHA trong giai đoạn này sẽ giúp nâng cao sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ cho trẻ.

[Shortcode tư vấn 1]

3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên uống gì?

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Ngoài việc cần phải bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cho cơ thể thì khi mang thai, các chuyên gia cũng khuyên rằng, trong giai đoạn này chị em nên sử dụng một số loại đồ uống như sau:

Nước lọc

Nước lọc là thứ nước uống cơ bản nhưng rất cần thiết đối với cơ thể của con người chứ không chỉ riêng gì mẹ bầu. Uống nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đối với các mẹ bầu có thể làm giảm được các triệu chứng ví dụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, chuột rút,…thậm chí làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm âm đạo, viêm đường tiết niệu,…

Nước lọc

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Nước mía

Một trong số những loại đồ uống tốt cho mẹ bầu 3 tháng đó là nước mía. Nước mía là loại đồ uống rất giàu sắt, canxi, vitamin. Trong quá trình mang thai 3 tháng đầu tiên, mẹ bầu uống nước mía kết hợp với nước cốt gừng có thể làm giảm được các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén,…

Uống nước mía cũng khá tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Tuy nhiên để tránh ngay cơ gây lạnh bụng, khó chịu mẹ bầu không nên uống nước mía vào buổi sáng sớm hay buổi tối trước lúc đi ngủ. Vì trong nước mía có chứa lượng đường cao nên với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng loại nước uống này

Sữa dành cho mẹ bầu

Sữa dành cho mẹ bầu là một loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất, có chứa nguồn protein và canxi rất dồi dào hỗ trợ nuôi dưỡng thai kỳ và giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra trong nhiều loại sữa mẹ bầu cũng có chứa nhiều loại vitamin cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển cơ, xương của thai nhi.

Vì trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại sữa bầu được quảng cáo và bày bán nên mẹ bầu cần cân nhắc là lựa chọn những loại sữa có thành phần phù hợp, đảm bảo an toàn và cung cấp được đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Sữa dành cho mẹ bầu

Các loại sinh tố và nước ép trái cây

Sinh tố hay nước ép trái cây thì cũng đều là những loại đồ uống tốt cho cơ thể, thậm chí nó còn hỗ trợ cung cấp thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể người mẹ. Không chỉ là cung cấp các dưỡng chất thiết yếu (vitamin A, B, C; canxi, kali…) mà các loại nước rau củ mà còn cung cấp lượng chất xơ lớn cho cơ thể, giảm nguy cơ và cải thiện tình trạng táo bón cho mẹ bầu

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu – Uống nước củ gai

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu thường xuyên gặp phải các cơn chóng mặt, đau đầu vì nội tiết tố trong cơ thể thay đổi bởi thế nên việc uống nước củ gai trong giai đoạn này sẽ giúp làm cải thiện các triệu chứng khó chịu, ngăn ngừa nguy cơ gặp phải các vấn đề liên quan tới tim mạch. Ngoài ra trong cây củ gai còn chứa nhiều dưỡng chất tăng khả năng bám dính của thai nhi với tử cung, giảm nguy cơ sinh non hay sảy thai.

[Shortcode bác sĩ Vân]

[Shortcode tư vấn 3]

Không nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Ngoài việc giải đáp cho thắc mắc nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu, các bác sĩ sản phụ khoa cũng khuyên mẹ bầu nên né tránh một số loại đồ uống sau đây:

Nước dừa

Không nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? – Nước dừa

Trong nước dừa có chứa lượng chất béo khá lớn nên có nguy cơ gây khó tiêu, đầy bụng đồng thời sẽ khiến cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trong 3 tháng đầu càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra với tính giải nhiệt của nước dừa cũng có thể gây nguy cơ tụt huyết áp cho mẹ bầu. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu hãy hạn chế việc uống nước dừa ở mức tối đa sẽ giúp cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi tốt nhất.

Soda

Các loại đồ uống có ga và chứa nhiều đường hóa học thường không được khuyến khích sử dụng đối với mẹ bầu bởi rằng điều này có nguy cơ gây mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Hãy cân nhắc và loại bỏ những loại đồ uống này trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu 3 tháng

Rượu và đồ uống chứa cồn

Thực tế thì không phải đồ uống chứa cồn nào cũng đều giúp ích cho sự phát triển, tăng trưởng của thai nhi đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Trong giai đoạn này thường thì mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống chứa caffein, rượu bởi điều này có thể gây cản trở việc hấp thu sắt của cơ thể, gây rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp, tiểu đường thai kỳ.

Các chuyên gia sản phụ khoa cho biết dù là vitamin hay các loại nước giải khát dù tốt đến mấy nhưng nếu mẹ bầu không sử dụng đúng thời điểm, đúng cách, đúng liều lượng thì cũng đều có nguy cơ gây phản tác dụng. Bởi vậy nên trong quá trình mang bầu 3 tháng, mẹ bầu cần lưu ý đến một số những vấn đề sau:

Cân đối lượng nước để cung cấp cho cơ thể và cân nặng của cơ thể để đảm bảo thận không bị quá tải
Không dùng nước ép liên tục quá nhiều trong 1 ngày
Xen kẽ nhiều loại nước sinh tố nước ép tránh gây nhàm chán, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đa dạng dưỡng chất
Không lạm dụng quá vitamin tổng hợp gây lãng phí, cơ thể không hấp thụ hết.. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về việc bổ sung vitamin khi mang bầu
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

[Shortcode giới thiệu phòng khám]

[Shortcode tư vấn 3]

Như vậy qua những chia sẻ trên đây đã giúp chúng ta giải đáp được thắc mắc nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu. Mong rằng đó sẽ là những kiến thức hữu ích để bạn đọc có thể trang bị cho bản thân.

Giới thiệu về tác giả

Bác Sĩ Giao Thị Kim Vân

Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.