Đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu có sao không và cách khắc phục

Đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu khá phổ biến, hầu như mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải. Cơn đau lưng này có thể thoáng qua và nhanh chóng kết thúc nhưng có nhiều trường hợp cơn đau kéo dài dai dẳng, gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và sức khỏe mẹ bầu. Vậy nguyên nhân mang thai 3 tháng đầu bị đau thắt lưng do đâu và khắc phục như thế nào cùng giải đáp ngay dưới đây.

Danh mục bài viết

Nhận biết tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Ba tháng đầu mang thai, ngoài ốm nghén, tăng cân, tâm lý nhạy cảm, cơ thể bà bầu còn sản sinh hormone có thể gây mềm dây chằng xương chậu, kéo giãn xương mu – khớp xương cùng dẫn đến hiện tượng đau nhức xương khớp, đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu.

Nhận biết tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Một số triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu bao gồm:

Đau thắt lưng khi có thai 3 tháng đầu, cơn đau tăng dần nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Xuất hiện cơn đau buốt ở vùng mông, sau đó lan xuống vùng sau đùi khiến mẹ bầu khó khăn khi vận động và di chuyển.
Đau khớp nối xương chậu và xương cùng trong suốt thai kỳ.
Cảm giác mỏi hoặc đau nhức đốt sống ngang thẳng lưng, nhất là khu vực lưng dưới.
Cơn đau lưng thắt lưng trở nặng về đêm.
Đau thắt lưng kèm theo ợ chua, ốm nghén, nhức đầu.

Nguyên nhân bị đau thắt lưng khi mang thai

Thai nhi càng lớn, cơn đau lưng càng có khuynh hướng gia tăng mức độ. Nhìn chung, tình trạng bị đau lưng/ đau thắt lưng khi mang thai thường liên quan đến sức chịu đựng của cơ lưng – cơ bụng, tư thế hoặc do bệnh lý. Dưới đây là tổng hợp các nguyên nhân gây đau thắt lưng thường gặp nhất.

Mẹ bầu đau lưng 3 tháng đầu – Do thay đổi nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố nữ

Cơ thể phụ nữ mang thai sẽ sản sinh ra hormone relaxin. Hormone giúp làm giãn nở khung chở chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ sau này, theo đó dây chằng, cơ vùng chậu cũng bị giãn ra và khớp trở nên lỏng lẻo hơn. Khi dây chằng bị giãn ra gây tình trạng đau lưng và đau vùng hông chậu.

Đau vùng thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu – Cơ bụng yếu

Phụ nữ có cơ bụng yếu cũng là nguyên nhân gây tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Cơ bụng có chức năng hỗ trợ cột sống, khi cơ bụng bị yếu đi sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, hệ thống cơ – khớp – dây chằng ở vùng lưng gây đau nhức kéo dài.

Mẹ bầu trong thai kỳ bị thừa cân cũng có nguy cơ bị đau lưng cao hơn những mẹ bầu có cân nặng chuẩn. Nguyên nhân do cột sống không chỉ phải chịu sức nặng của cơ thể mà còn cả trọng lượng tăng lên từng ngày của thai nhi nên dễ bị đau lưng, mỏi toàn thân, ê ẩm hơn.

Bà bầu đau thắt lưng 3 tháng đầu – Do stress thai kỳ

Tâm trạng căng thẳng, nhiều áp lực trong thai kỳ cũng có thể là nguyên nhân gây tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Khi mức độ căng thẳng gia tăng sẽ càng làm tăng mức độ cơn đau, khiến các bó cơ không phục hồi được và khiến tình trạng đau nhức càng thêm trầm trọng.

Mang thai 3 tháng đầu đau lưng có sao không – Do bệnh lý

Mẹ bầu mắc các bệnh lý cột sống, thường gặp nhất là đau thần kinh tọa cũng gây ra tình trạng mang thai 3 tháng đầu bị đau thắt lưng, cơn đau lan dần xuống vùng mông, đùi và bắp chân cùng cảm giác tê bì, buồn bã.

Cơn đau thường xuất hiện ở một bên chi, mức độ đau tăng lên khi mẹ bầu được nghỉ ngơi. Những mẹ bầu từng bị đau thần kinh tọa trước đây thì khả năng đau thắt lưng do bệnh lý này rất hay gặp, tỷ lệ bị đau lưng cũng cao hơn bình thường.

Mang thai 3 tháng đầu đau lưng có sao không – Do bệnh lý

Đau lưng 3 tháng đầu thai kỳ – Do thay đổi tư thế

Thai nhi ngày càng lớn đồng nghĩa rằng bụng phụ nữ sẽ càng lớn dần gây thay đổi trọng tâm cơ thể. Mẹ bầu thường có xu hướng ngả về sau để giữ thăng bằng, điều này vô tình gây tổn thương cột sống, thay đổi dần tư thế và dáng đi dẫn đến đau vùng thắt lưng.

Đau thắt lưng 3 tháng đầu – Do động thai

Triệu chứng đi kèm thường là chảy máu âm đạo (máu nâu hoặc đỏ tươi), dịch âm đạo bất thường, đau vùng bụng dưới và vùng thắt lưng. Do đó, nếu mẹ bầu phát hiện các triệu chứng này nên đến ngay cơ sở y tế để được kiểm tra và khắc phục kịp thời.

[Shortcode tư vấn 1]

Cách khắc phục đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Bị đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu gây ra không ít phiền toái, vất vả cho mẹ bầu trong giai đoạn này, nhất là khi bị ốm nghén sẽ càng thêm mệt mỏi. Do đó, để cải thiện tình trạng mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Cách khắc phục đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu

Luyện tập thể thao nhẹ nhàng: Mẹ bầu có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội, thể dục tay không…giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức khỏe cơ – xương – khớp đồng thời còn hỗ trợ quá trình sinh đẻ về sau dễ dàng hơn.
Thay đổi tư thế: Nên giữ lưng thẳng khi đứng để tránh gây mỏi lưng; khi ngồi hãy dùng ghế tựa và ngồi thẳng; nếu muốn cúi người lấy đồ dưới đất mẹ bầu hãy ngồi xuống rồi lấy, tránh để lưng thẳng và cúi người vì có thể khiến cơn đau tăng nặng. Khi ngủ nên nằm nghiêng về bên trái và có thể linh động tư thế sao cho thoải mái nhất.
Không nên ăn quá no: Trong bữa ăn mẹ bầu không nên ăn quá nhiều, nên chia thức ăn thành các bữa nhỏ vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vừa giúp hạn chế cơn đau tức bụng, đau thắt lưng.
Không đi giày cao gót: Mẹ bầu nên hạn chế mang giày cao gót, thay vào đó nên đi giày bệt đi vừa chân lại vừa thoải mái. Bởi đi giày cao gót sẽ trọng tâm cơ thể hướng nhiều về phía trước khiến cơn đau lưng tăng lên, nếu không may vấp ngã có thể gây động thai, sảy thai thậm chí sinh non.
Không mang vác đồ nặng: Mẹ bầu không nên mang vác đồ vật nặng vì có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây đau nhức thắt lưng.
Chườm ấm: Giúp giảm cơn đau lưng hiệu quả mà mẹ bầu nên áp dụng. Mẹ bầu có thể xoa bóp nhẹ mỗi ngày vùng thắt lưng vừa giúp lưu thông máu, làm mềm cơ vừa giúp giảm các cơn đau thắt lưng.
Bổ sung canxi và magie: Giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh xương khớp. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và magie bao gồm rau xanh, sữa, các loại đậu….hoặc thông qua các loại thực phẩm chức năng dành riêng cho bà bầu.

[Shortcode bác sĩ Vân]

[Shortcode tư vấn 3]

Đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu khi nào nên đi khám?

Tuy rằng, đau thắt lưng khi mang thai là tình trạng khá thường gặp ở phụ nữ mang thai nhưng cũng không loại trừ nguy cơ do mắc bệnh lý nào đó. Mẹ bầu cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám nếu bị đau thắt lưng đi kèm với các triệu chứng dưới đây:

Đau lưng đi kèm với chảy máu âm đạo, đau tức bụng dưới vì có thể là dấu hiệu dọa sảy thai.
Cơn đau lưng dữ dội không dứt, cơn đau còn lan rộng xuống vùng mông đùi và bắp chân.
Cảm giác đau buốt khi tiểu tiện, vì đây có thể là dấu hiệu viêm đường tiết niệu hay sỏi tiết niệu.

[Shortcode giới thiệu phòng khám]

[Shortcode tư vấn 3]

Trên đây là tổng hợp các thông tin cần biết về tình trạng đau thắt lưng khi mang thai 3 tháng đầu. Mẹ bầu nên chú ý các triệu chứng xuất hiện để đi thăm khám chuyên khoa hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để sớm có cách khắc phục an toàn, hiệu quả.

Giới thiệu về tác giả

Bác Sĩ Giao Thị Kim Vân

Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.