[Giải đáp thắc mắc] Táo bón nên ăn gì thì tốt?

Táo bón nên ăn gì luôn là thắc mắc của rất nhiều người bởi ai cũng có thể gặp phải tình trạng này ít nhất một lần trong thời. Dù không gây nên nguy hiểm tới tính mạng của người mắc nhưng khi xuất hiện thì táo bón khiến cho đời sống sinh hoạt của bạn bị đảo lộn nghiêm trọng. Vậy nên bổ sung những loại thức ăn nào để cải thiện tình trạng này? Câu trả lời cụ thể sẽ có trong bài viết cụ thể mà chúng tôi cung cấp sau đây. 

Táo bón là gì? Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do yếu tố nào?

Trước khi cùng đi vào tìm hiểu rõ hơn về việc táo bón nên ăn gì thì bạn đọc cần nắm được một số thông tin quan trọng liên quan tới táo bón. Táo bón là một trong những hiện tượng bất thường mà bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải.

Khi bị táo bón, người mắc có thể sẽ gặp phải một số triệu chứng đặc trưng như đi đại tiện khó khăn, phân bị vón cục, nhiều ngày liền mới có thể đi đại tiện được, thời gian đi đại tiện kéo dài hơn so với bình thường,… 

Táo bón là gì?

Táo bón nên ăn gì? Khi gặp phải tình trạng táo bón, bạn tuyệt đối không nên chủ quan bởi tình trạng này nếu kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm như sau: 

• Bệnh trĩ: Táo bón chính là một trong những triệu chứng điển hình giúp nhận biết bệnh trĩ. Bởi khi mắc bệnh, việc đi đại tiện sẽ gặp nhiều trở ngại vì người bệnh thường xuyên cảm thấy đau rát. Tình trạng này nếu xuất hiện nhiều sẽ khiến người bệnh e ngại và thường né tránh việc đi đại tiện. Điều này vô tình sẽ khiến phân tích tụ một lượng lớn trong đại tràng rồi trở nên khô cứng. Nên khi đi ngoài, các khối phân cứng sẽ cọ xát vào búi trĩ khiến bệnh ngày một trở nên nặng hơn.
• Các bệnh ở đại tràng: Một số bệnh lý ở đại tràng như viêm túi thừa, polyp đại tràng,u đại tràng… khi xuất hiện cũng khiến việc đào thải phân bị cản trở. Hơn nữa, khi mắc những bệnh lý trên thì vùng niêm mạc đại tràng có thể chịu nhiều tổn thương khiến cho nhu động ruột kém rồi khiến cho chức năng đào thải phân cũng bị ảnh hưởng. Phân nếu lâu ngày không được đào thải có thể trở nên khô cứng và hình thành nên hiện tượng táo bón. 
• Có thể bạn không biết nhưng rối loạn tiêu hóa cũng được xem là một trong những yếu tố gây nên hiện tượng táo bón. Bởi tình trạng này khi xuất hiện sẽ gây rối loạn hệ sinh thái ở đường ruột, giảm nhu động ruột, chuyển hóa kém gây nên táo bón. Chính vì thế nên để hạn chế tình trạng bị rối loạn tiêu hóa bạn nên ăn nhiều chất xơ, uống đủ lượng nước mỗi ngày, giảm thiểu các thực phẩm cay nóng,… 

Táo bón nên ăn gì? Top 3 loại thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày

Táo bón nên ăn gì là nỗi lo của nhiều người khi gặp phải tình trạng này. Bởi việc bị táo bón nhiều ngày liền gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người mắc. Thế nên nếu muốn tình trạng này được cải thiện, bạn có thể ăn một số món sau:

• Sữa chua

Táo bón nên ăn gì? – Sữa chua

Ăn gì để dễ đi đại tiện hơn? Thường khi bị táo bón, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn các loại sản phẩm từ sữa. Thế nhưng, đối với sữa chua thì ngược lại. Nguyên nhân là bởi trong sữa chua có chứa rất nhiều các chế phẩm sinh học như Bifidobacterium animalis hoặc Bifidobacterium longum. Đây đều là những chất giúp kích thích tới quá trình đi đại tiện, thế nên nếu thường xuyên sử dụng thì tình trạng táo bón của bạn có thể sẽ được cải thiện. 

• Quả mận khô

Quả mận khô

Táo bón nên ăn gì? Theo các chuyên gia tiêu hóa thì mận khô được xem là một trong những món ăn chữa táo bón hiệu quả. Bởi trong loại quả này không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn có chứa một loại đường có tên gọi là sorbitol. Loại đường này sẽ chuyển hóa quá trình hydrat hóa, kích thích nhu động ruột của người mắc hoạt động và giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn cũng chỉ nên dùng khoảng 4 – 5 quả mận khô bởi nếu ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường bị tăng đột biến và dễ bị gây tiêu chảy.

• Các loại rau xanh

Táo bón nên ăn gì? – Các loại rau xanh

Việc bổ sung thêm các loại rau xanh cũng sẽ giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Bởi với hàm lượng chất xơ rồi dồi dào, khi ăn nhiều rau xanh sẽ giúp làm mềm phân, tăng cường hoạt động của nhu động ruột,…nên bạn sẽ ít gặp phải tình trạng táo bón hơn. Thế nên, bạn nhớ bổ sung thêm vào những bữa ăn hàng ngày tên một số loại rau chứa nhiều chất xơ như mồng tơi, súp lơ, rau dền,… 

Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ tạm thời. Nếu tình trạng táo bón vẫn tiếp tục diễn ra thì bạn vẫn nên tìm đến những cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tìm ra hướng điều trị phù hợp nhất. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị tình trạng táo bón ở nhà bởi đây có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Nên thăm khám và điều trị tình trạng táo bón ở đâu thì tốt?

Ngoài vấn đề táo bón nên ăn gì thì nhiều người cũng có mong muốn tìm được một địa chỉ chất lượng để thăm khám và điều trị tình trạng bất thường này. Nếu sau một khoảng thời gian tìm kiếm, nếu bạn vẫn chưa lựa chọn được địa chỉ phù hợp thì có thể tìm đến Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng có trị trí nằm ở số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Phòng khám là một trong những địa chỉ có nhiều năm kinh nghiệm trong việc thăm khám và điều trị các bệnh về hậu môn – trực tràng và được Sở Y tế cấp phép hoạt động từ nhiều năm nay.

Nên khi tìm tới đây, bạn sẽ được thăm khám và thực hiện kiểm tra tổng quát cùng với các chuyên gia. Trong trường hợp tình trạng táo bón là do các bệnh ở hậu môn – trực tràng gây nên thì tùy vào diện bệnh mà các bác sĩ sẽ chỉ định chữa trị với phương pháp phù hợp và an toàn nhất.

Việc lựa chọn khám và điều trị bệnh tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng sẽ không làm bệnh nhân phải thất vọng vì:

Phòng khám đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

• Phòng khám sở hữu đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa có tay nghề chuyên môn vững vàng, với kiến thức y khoa được đào tạo bài bản và luôn đặt sức khỏe của bệnh nhân lên hàng đầu.
• Hiểu và mong muốn chia sẻ với tâm lý e ngại của người bệnh, phòng khám thực hiện mô hình khám bệnh chuyên nghiệp với chỉ 1 bác sĩ cùng 1 bệnh nhân. Nhờ đó mọi thông tin của người bệnh sẽ được bảo mật kỹ càng, bệnh nhân đi khám bệnh cũng sẽ thoải mái và yên tâm hơn.
• Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng cũng rất chú trọng vào việc đầu tư và nâng cấp các trang thiết bị y tế. Bởi hầu hết những trang thiết bị y tế tại đây được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài nên quá trình khám chữa bệnh sẽ diễn ra một cách thuận lợi và hiệu quả nhất.
• Là một trong số ít phòng khám thăm khám cả ngoài giờ từ 8h00 – 20h00 tất cả các ngày trong tuần mà không hề có ngày nghỉ. Thế nên kể cả những bệnh nhân ở xa cũng có thể tìm đến đây để chữa bệnh mà không lo bị quá tải.
• Viện phí cũng sẽ được niêm yết theo quy định từ Sở Y tế nên tất cả bệnh nhân đều có thể tự chi trả được. Các khoản phí sẽ được cập nhật đến tận tay người bệnh nhanh chóng, chi tiết và minh bạch.

Với những thông tin mà bài viết cung cấp, hy vọng bạn đọc đã hiểu hơn về việc táo bón nên ăn gì. Nếu còn thắc mắc hay có băn khoăn nào liên quan tới chủ đề này, bạn đọc có thể liên hệ đến đường dây nóng 0243.9656.999.