Uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu là thắc mắc của nhiều người đang gặp phải tình trạng này. Nhiều người lầm tưởng cho rằng, càng uống nhiều nước thì càng tốt cho thận, nhưng thực tế mỗi cơ thể sẽ cần nạp lượng nước cần thiết và nếu uống quá nhiều sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm hơn. Vậy uống nước nhiều đi tiểu nhiều có sao không? có ảnh hưởng gì không? sẽ được các chuyên gia chia sẻ ngay dưới đây.
Danh mục bài viết
Đi tiểu nhiều có tốt không?
Không ít người thắc mắc lo lắng, không biết uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu, vì bản thân uống nhiều nước nên đi tiểu nhiều, thậm chí uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều.
Đi tiểu nhiều có tốt không?
Theo các chuyên gia, việc uống nước nhiều vào một ngày và hôm đó mới đi tiểu nhiều thì đây chỉ là hiện tượng bài tiết bình thường mà thôi. Thông thường, một người trưởng thành trong một ngày có thể đi tiểu từ 7-8 lần nếu uống đủ lượng nước cần thiết.
Đi tiểu nhiều là gì?
Như thế nào là đi tiểu nhiều? Các chuyên gia cho biết, một người được coi là mắc chứng đi tiểu nhiều nếu gặp phải một số hiện tượng dưới đây:
- Mật độ tiểu tiện trong ngày dày hơn hình thường
- Khoảng cách 2 lần đi tiểu gần nhau hơn, thậm chí có người 30 phút đi tiểu một lần
- Lượng nước tiểu thải ra nhiều hơn so với lượng nước được nạp vào cơ thể.
Đi tiểu nhiều quyết định bởi yếu tố nào?
Ngoài lượng nước được nạp vào cơ thể hàng ngày, số lần đi tiểu của bạn còn chịu ảnh hưởng bởi một số yếu tố khác như:
- Thực đơn ăn uống có món mặn không, đồ ăn nhiều muối hay đường không?
- Có uống đồ ăn đóng hộp hay đồ uống có ga không?
- Hôm đó có uống nhiều bia không? Bởi bia có tính lợi tiểu, có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường.
- Đi tiểu nhiều còn do mùa và thời tiết hôm đó. Nếu mùa đông thường sẽ đi tiểu nhiều hơn mùa hè. Bởi mùa hè thì cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, từ đó giảm đi số lần đi tiểu.
- Đang trong quá trình điều trị bằng loại thuốc nào đó có công dụng lợi tiểu.
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu?
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu?
Khi bạn uống nước vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể và đi tiểu nhiều hơn vào ngày hôm đó chắc hẳn bạn sẽ lo lắng không biết uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu.
Ở trạng thái bình thường, lượng nước trung bình cần nạp vào cơ thể từ 1,5-2l nước, vừa đủ để duy trì các hoạt động thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều nước, để đào thải hết lượng nước dư khỏi cơ thể thì thận sẽ phải tăng năng suất hoạt động để đào thải nước tiểu ra ngoài.
Do lượng nước tiểu đào thải nhiều hơn bình thường nên bàng quang nhanh đầy hơn khiến bạn nhanh mót tiểu hơn và phải đi tiểu nhiều hơn, khoảng cách giữa các lần đi tiểu gần hơn.
Vậy uống nước nhiều đi tiểu nhiều có tốt không? Thực ra đây đơn giản chỉ là phản xạ sinh lý có lợi, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải được lượng nước dư thừa có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Thận yếu, thận hư
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều có sao không?
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều là bệnh gì? Khi đi tiểu nhiều lần liên tục mà xuất hiện thêm tình trạng đái buốt, đái rắt quá 10 lần một ngày, hãy cẩn trọng bởi rất có thể bạn đã mắc phải một số bệnh lý dưới đây:
- Thận yếu, thận hư
Tuổi tác càng cao thì chức năng thận càng bị suy giảm, khi đó người bệnh sẽ có cảm giác buồn tiểu nhiều hơn. Tuy nhiên, lượng nước tiểu mỗi lần rất ít, đặc biệt người bệnh sẽ thường buồn tiểu vào ban đêm.
Chức năng lọc và bài tiết của thận ở những người cao tuổi rất kém, đồng thời phản xạ thần kinh cũng chậm hơn, dẫn đến việc truyền xung động kém, thậm chí sai sót. Đây cũng là câu trả lời vì sao người già thường đi tiểu đêm, tiểu són hay tiểu lắt nhắt cả ngày. Dù uống nhiều nước nhưng nếu cơ thể không hấp thu được thì sẽ bị đào thải ngay sau đó.
- Bệnh tiểu đường
Tiểu đường là hiện tượng rối loạn chuyển hóa khiến lượng Glucose trong máu không chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể, từ đó gây dư thừa đường trong máu vào đảo thải qua nước tiểu.
Bệnh tiểu đường
- Viêm tuyến tiền liệt
Nam giới vào tuổi trung niên thường có nguy cơ mắc u xơ tuyến tiền liệt cao, đặc biệt ở những người vẫn có thói quen sinh hoạt tình dục đều đặn. Hiện tượng đi tiểu đêm nhiều lần xảy ra thường xuyên, lâu dần xuất hiện vào cả ban ngày dù không hề uống nhiều nước.
Ngoài triệu chứng đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, bệnh tiền liệt tuyến ở nam giới còn gây ra một số triệu chứng khác như tiểu đau, tiểu khó, tiểu nhỏ giọt, nặng hơn là tiểu ra máu…
Uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều có sao không?
Khi uống nhiều nước mà đi tiểu nhiều lần chủ yếu do nhu cầu bài tiết của cơ thể tăng hơn nên bạn không cần quá lo lắng uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu. Thế nhưng, khi bạn uống ít nước nhưng số lần đi tiểu lại nhiều lên thì có đến 85% là do bệnh lý.
Hãy xem xét đến yếu tố thời tiết, chế độ dinh dưỡng hàng ngày hay có đang uống thuốc lợi tiểu mà dẫn đến đi tiểu nhiều lần hay không. Nếu đã loại trừ các nguyên nhân này thì việc uống ít nước mà đi tiểu nhiều chỉ có thể do thận yếu, mắc bệnh về tuyến tiền liệt hay nhiễm khuẩn đường niệu gây ra.
Uống ít nước nhưng đi tiểu nhiều có sao không?
Trên thực tế, để chẩn đoán tiểu nhiều lần do bệnh lý nào cần thiết phải thăm khám cụ thể mới kết luận được. Nếu chỉ thông qua triệu chứng uống ít nước mà đi tiểu nhiều lần thì khó mà đưa ra được câu trả lời chính xác nhất.
Do đó, nếu gặp các dấu hiệu rối loạn tiểu tiện, tốt nhất bạn nên chủ động đến khám chuyên khoa để nhận được sự tư vấn & chỉ định điều trị phù hợp nhất.
Cách uống nước không đi tiểu nhiều
Đừng chủ quan nghĩ rằng, uống nước bao nhiêu cũng được và uống nước kiểu gì cũng được, miễn là nạp nước vào cơ thể. Suy nghĩ này quá sai lầm bởi dù uống ít nước hay uống nhiều nước đều có thể dẫn đến những ảnh hưởng về sức khỏe. Vậy cách uống nước không đi tiểu nhiều như thế nào?
- Uống đủ lượng nước khuyến cáo: Với người trưởng thành được khuyến cáo bổ sung 1,5-2l nước mỗi ngày. Vào mùa đông, do lượng nước đào thải qua da ít hơn nên lượng nước cần thiết nạp vào ít hơn mùa hè. Hoặc những ngày vận động mạnh, luyện tập thể dục thể thao đổ nhiều mồ hôi thì có thể linh động nước nhiều nước hơn.
- Cân bằng lượng nước vào – ra: Nước được bổ sung vào cơ thể không chỉ qua việc uống nước mà còn có cả trong thức ăn. Còn lượng nước thoát ra thường sẽ thông qua con đường bài tiết nước tiểu, mồ hôi hay tiết dịch.
- Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày: Trung bình mỗi ngày có thể bổ sung 7-8 ly, mỗi ly cách nhau khoảng 2 tiếng để hạn chế tình trạng tiểu nhiều lần.
- Buổi sáng nên uống 1 cốc nước, thường vào lúc 30 phút sau khi ngủ dậy.
Cách uống nước không đi tiểu nhiều
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều phải làm sao?
Uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu đã có câu trả lời. Mặc dù đây chỉ là một phản xạ bình thường nhưng nếu xảy ra quá thường xuyên sẽ gây ra những phiền toái không nhỏ đến cuộc sống của bạn. Không những vậy, đi tiểu nhiều lần, nhất là về đêm còn gây suy giảm chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa và cải thiện chứng tiểu nhiều lần đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống là vô cùng cần thiết.
- Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, hạn chế căng thẳng. Bởi khi căng thẳng, bàng quang sẽ co bóp nhiều hơn càng kích thích cơn buồn tiểu nhanh hơn.
- Thường xuyên vận động thể thao để giúp tổ chức cơ hoạt động tốt hơn giúp hạn chế tình trạng đi tiểu nhiều.
- Bổ sung nhiều vitamin, chất xơ từ rau xanh
- Khi đi tiểu, thực hiện thắt chặt cơ bụng, sau đó dừng tiểu 5-10s rồi thả lỏng trong 10s. Lặp lại liên tiếp 10 lần trong một lần tập và thực hiện mỗi ngày 3 lần đến khi nhận thấy được sự khác biệt.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, đồ có vị chua, thức uống có ga, có cồn…
- Tuyệt đối không nhịn tiểu quá lâu, vì bạn không thể nhờ việc nhịn tiểu mà đi tiểu ít hơn, ngược lại còn vô tình khiến bàng quang bị hoạt động quá tải, từ đó làm suy giảm chức năng của bàng quang.
Hy vọng rằng, chia sẻ trên đây về vấn đề uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu đã giúp bạn hiểu rõ hơn những ảnh hưởng nếu uống quá nhiều nước đối với sức khỏe. Nước tuy đơn giản nhưng cũng đòi hỏi cách uống nước khoa học, vừa để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể vừa tránh những nguy cơ tiềm ẩn xảy ra.
Giới thiệu về tác giả
Bác sĩ Ngô Việt Thành là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho mọi người...là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.
Chúng tôi đang lắng nghe.
Bạn cần trao đổi thêm về chủ đề bài viết này? Chia sẻ nó với chúng tôi trên Pinterest , Twitter hoặc Tumblr của chúng tôi.
