Ăn gì chống xuất tinh sớm để nhanh chóng lấy lại phong độ?

Ngoài các bài thuốc, các cách chữa trị từ dân gian đến hiện đại việc áp dụng các loại thực phẩm đúng cách cũng có tác dụng chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên ăn gì chống xuất tinh sớm hiệu quả và tốt cho sức khỏe? Nếu bạn cũng chưa biết loại thực phẩm nào tốt cho người bị xuất tinh sớm hãy tham khảo bài viết sau.

Ăn gì chống xuất tinh sớm hiệu quả và bổ dưỡng cho sức khỏe?

Để có thể giúp tình trạng bị xuất tinh sớm ở nam giới được cải thiện nhanh chóng, ngoài  bài thuốc của bác sĩ, việc bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng được khuyến khích nên áp dụng hàng ngày. Dưới đây là một số loại thực phẩm cần thiết và nên bổ sung cho người bị xuất tinh sớm bạn có thể tham khảo?

Rất nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm

1. Nhóm thực phẩm giàu protein

Việc ăn gì chống xuất tinh sớm sẽ không còn quá khó khăn khi bạn biết sử dụng các loại thực phẩm giàu protein. Được biết, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho nam giới gặp chứng xuất tinh sớm chính là do căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Việc này đã khiến cho nồng độ tự nhiên trong cơ thể bị giảm mạnh từ đó kéo theo việc suy giảm tryptophan gây nên chứng xuất tinh sớm.

Chính vì thế, đã có nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, trong các loại thực phẩm chứa protein sẽ giúp cơ thể được cung cấp tryptophan, từ đó làm giảm nhanh các triệu chứng của tình trạng xuất tinh sớm. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm giàu protein sau:

Các loại thịt

Nhắc đến thịt giàu protein chắc chắn chúng ta sẽ nghĩ ngay đến thịt lợn và thịt bò. Nếu bạn chưa biết ăn gì chống xuất tinh sớm thì đây là loại thực phẩm phù hợp.

Việc bị xuất tinh sớm nếu bổ sung protein sẽ rất tốt

• Thịt lợn chứa nhiều vitamin B1 rất tốt và cần thiết cho cơ thể, chất này giúp hỗ trợ và điều trị chứng rối loạn cương dương ở giai đoạn nhẹ hiệu quả.
• Thịt bò: Thịt bò luôn chứa rất nhiều protein và cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể. Việc bổ sung thịt bò vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sinh lý, bổ thận tráng dương, tăng khả năng cương cứng của dương vật mà còn giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm rất tốt.

Trứng gà, trứng vịt

Trứng là loại thực phẩm rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Trong trứng có chứa nhiều vitamin A, D giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới và đặc biệt là cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Đặc  biệt, lòng đỏ của trứng gà còn khả năng giúp gia tăng số lượng tinh trùng cũng như chất lượng tinh trùng, từ đó giúp tăng khả năng thụ thai rất tốt.

2. Nhóm thực phẩm giàu chất kẽm

Bên cạnh các nhóm thực phẩm giàu protein thì nhóm thực phẩm giàu chất kẽm cũng là câu trả lời cho câu hỏi “ăn gì chống xuất tinh sớm?” của bạn. Từ trước đến nay, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất kẽm luôn được các chuyên gia khuyên dùng, nhất là đối với trường hợp bị chứng xuất tinh sớm và yếu sinh lý.

Hàu biển

Hàu biển là loại thực phẩm đứng top đầu trong tất cả các món ăn tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Theo như nghiên cứu, trong hàu biển có một lượng kẽm rất cao, gấp 10 lần so với thịt heo và hơn 50 lần so với các loại cá tươi khác. Chính vì có nguồn dinh dưỡng dồi dào như vậy nên khi nam giới bổ sung hàu thường xuyên sẽ có thể cải thiện được tình trạng yếu sinh lý cũng như xuất tinh sớm rất tốt.

Các loại hải sản

Hầu hết các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, cá hồi… đều có một hàm lượng kẽm nhất định. Với thành phần này không chỉ giúp hỗ trợ tốt sinh lý nam giới mà còn giúp ích rất nhiều đối với tình trạng tim mạch của người dùng.

Các loại hạt dinh dưỡng

Ngoài các đồ biển, hàu thì các loại hạt dinh dưỡng cũng chứa rất nhiều kẽm. Nếu bạn vẫn chưa biết ăn gì chống xuất tinh sớm thì đây là câu trả lời lý tưởng. Đối với nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, việc bổ sung các loại hạt như hạt điều, hạt bí, hạt chia hay đậu phộng cũng giúp cải thiện sức khỏe rất hữu hiệu.

Nhóm thực phẩm giàu Magie

Theo như một số nghiên cứu tại Ả Rập cho biết, những nam giới khi mắc chứng xuất tinh sớm thường sẽ có nồng độ magie trong tinh dịch thấp hơn so với những cơ thể bình thường. Do đó, nếu người bệnh không biết ăn gì chống xuất tinh sớm thì việc nhanh chóng bổ sung các nhóm thực phẩm có chứa magie cao như lúa mạch, yến mạch, gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc sẽ rất tốt.

Lựa chọn các thực phẩm tốt, tình trạng xuất tinh sớm sẽ được cải thiện

Thông thường, các loại hạt ngũ cốc nguyên cám sẽ chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm này trong mỗi bữa ăn chính hàng ngày hoặc các bữa phụ sẽ giúp tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện.

3. Nhóm rau, củ tươi

Rau xanh luôn là một trong những thực phẩm rất cần thiết nên thường xuyên có mặt trong các bữa ăn của mỗi người. Trong rau, củ tươi không chỉ chứa nhiều chất xơ, mà còn có các loại vitamin bổ ích khác giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, cái thiện sức khỏe, nhất là nam giới bị chứng xuất tinh sớm.

Một số loại rau, củ tươi bạn cần bổ sung khi thắc mắc ăn gì chống xuất tinh sớm chính là: hành tây, hẹ, rau xanh đậm màu, gừng, măng tây, cà rốt… 

4. Nhóm các loại quả tươi

Việc ăn nhiều trái cây luôn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, cải thiện hệ miễn dịch trong cơ thể, từ đó tăng cao. Không chỉ ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cải thiện mà còn phục hồi nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Một số loại trái cây tươi dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi ăn gì chống xuất tinh sớm của bạn:

Quả chuối

Chuối giúp nam giới cải thiện tốt sức khỏe sinh lý

Việc bổ sung một quả chuối vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể bổ sung và cân bằng được nồng độ natri. Từ đó giúp việc cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả nhanh chóng hơn.

Quả dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa nhiều chất citrulline, việc bổ sung chất này qua dưa hấu sẽ giúp tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ. Chính vì thế, nếu bạn gặp chứng xuất tinh sớm thì dưa hấu là một lựa chọn lý tưởng.

Quả lựu

Chắc hẳn nhiều người không biết trong quả lựu có chứa một lượng viagra tự nhiên lớn. Chất này giúp hỗ trợ rất tốt cho mạch máu, đồng thời cũng giúp cho cơ quan sinh dục nam giới được lưu thông máu từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn và xuất tinh lâu hơn.

Xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu ăn gì chống xuất tinh sớm, điều cần quan tâm nữa chính là người bị xuất tinh sớm không nên ăn gì? Việc ăn phải các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nhất là người bị chứng xuất tinh sớm rất có thể sẽ khiến cho tình trạng bệnh tệ hơn và khó điều trị hơn. Dưới đây là một số lưu ý trong vấn đề xuất tinh sớm không nên ăn gì và làm gì. Cụ thể:

• Không ăn các loại thực phẩm có tính hàn cao như rau răm, nấm kim châm… các loại thực phẩm đồ cay nóng hay ăn quá nhiều mỡ động vật. Các loại thực phẩm này sẽ có khả năng làm suy giảm tinh khí, gây rối loạn cương dương và suy giảm nội tiết tố nam… Từ đó, sẽ khiến cho tình trạng xuất tinh sớm khó điều trị và càng nghiêm trọng hơn.
• Không sử dụng các chất kích thích không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, cafe… bởi chúng rất có thể sẽ khiến nam giới bị xuất tinh sớm do bị rối loạn cương dương.

Lời kết

Với nội dung bài viết mà chúng tôi vừa chia sẻ, tin chắc bạn đã biết ăn gì chống xuất tinh sớm. Mong rằng bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh và lựa chọn cho mình các loại thực phẩm phù hợp, tốt cho sức khỏe nhất.

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ CKII Ngô Việt Thành

Bác sĩ Ngô Việt Thành là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho mọi người...là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.