[Góc thắc mắc] Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?

Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh luôn là thắc mắc của những quý ông muốn cải thiện chuyện giường chiếu. Bởi khi tinh trùng khỏe, anh em có thể lấy lại phong độ và khả năng thụ thai nhờ thế cũng sẽ cao hơn so với bình thường. Vậy phái mạnh nên ăn gì để có thể cải thiện chất lượng tinh trùng? Để có câu trả lời cụ thể, mời mọi người cùng theo dõi thông tin bài viết chi tiết dưới đây.

Đâu là yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng? 

Trước khi tìm hiểu rõ hơn về vấn đề đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe thì anh em cũng nên nắm được một số yếu tố gây tác động tới chất lượng tinh trùng của phái mạnh. 

Đâu là yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?

Bởi trong trường hợp chất lượng của tinh trùng tốt và khỏe mạnh thì khả năng thụ thai thường sẽ rất cao. Tuy nhiên, khi tinh trùng của anh em yếu hoặc mang dị tật thì dù cho bạn có muốn mang thai thì điều này vẫn khó có thể diễn ra. Theo các chuyên gia nam khoa, hiện có 3 yếu tố chính gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng, cụ thể là:

• Số lượng: Mỗi lần xuất tinh, anh em cần có ít nhất khoảng 20 triệu tinh trùng bên trong tinh dịch. Đây là con số trung bình và đủ để anh em có khả năng thụ thai. Nếu số lượng tinh trùng thấp hơn thì khả năng có con của anh em cũng giảm đi đáng kể. 
• Khả năng di động: Nếu anh em muốn có con, khả năng di chuyển của tinh trùng cần phải cao, ít chất chiếm 50% số lượng tinh trùng được sản xuất.
• Cấu trúc của tinh trùng: Tinh trùng khi được sản xuất cần phải có đầy đủ bộ phận, có đầu thon và đuôi dài để có thể tiếp cận với trứng một cách dễ dàng. 

Để đảm bảo tinh trùng của bản thân luôn khỏe mạnh, anh em cũng nên có thói quen sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất và tốt nhất nên hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như thuốc lá hay rượu bia. Việc này vừa giúp sức khỏe của anh em được nâng cao mà còn giúp cho tinh trùng luôn khỏe mạnh. 

Liệu đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe hơn?

Vậy đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Theo các chuyên gia nam khoa, bổ sung thêm những loại thực phẩm có lợi nhằm bồi bổ tinh trùng là việc làm hết sức cần thiết nhằm cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp bồi bổ tinh trùng mà anh em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày: 

• Hàu biển

Hàu biển có lẽ là loại thực phẩm anh em không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng. Từ lâu, người ta luôn cho rằng hàu biểu giúp anh em có thể tăng cường chức năng sinh lý bởi trong hàu có chứa rất nhiều amino axit. Đây là chất quan trọng giúp quá trình sản xuất tinh trùng được tốt hơn. Ngoài ra, trong hàu còn có chứa rất nhiều kẽm nên khi sử dụng một lượng vừa đủ anh em sẽ tăng tăng ham muốn tình dục và giúp kích thích sản sinh tinh trùng. Tuy nhiên, mỗi ngày anh em chỉ nên ăn tối đa khoảng 2 – 3 con hàu.

• Măng tây

Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe: Măng tây

Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe? Măng tây không những mang lại hiệu quả tốt cho nữ giới mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh sản ở cánh mày râu. Theo nghiên cứu, trong măng tây có chứa một lượng lớn axit folic. Đây là chất giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng cho nam giới. Chính vì thế, các chuyên gia khuyên anh em nên bổ sung măng tây vào bữa ăn hàng ngày để tinh trùng trở nên khỏe mạnh. 

• Các loại thịt đỏ

Nếu anh em vẫn chưa biết nên ăn gì để giúp tinh trùng khỏe mạnh thì có thể bổ sung thêm các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,…Các loại thịt này hiện  chứa nhiều axit amin nên có thể hỗ trợ tiết thêm oxit nitric trong cơ thể. Đây chính là nền tảng giúp duy trì mức độ ổn định của tinh trùng trong cơ thể. Thế nên, tùy vào khẩu vị mà anh em có thể chế biến những món ăn liên quan tới thịt đỏ và sử dụng hàng ngày. 

• Chuối

Ăn chuối tốt cho tinh trùng

Với thành phần chính là bromelain, sử dụng chuối thường xuyên có thể giúp tăng khả năng điều khiển loại hormone giới tính. Ngoài loại enzyme này, trong chuối còn có chứa một lượng lớn các loại vitamin như A, C, B1. Đây là các chất giúp hỗ trợ sản xuất thêm tinh trùng đồng thời tăng khả năng chịu đựng của “tinh binh” khi trong môi trường âm đạo.

• Socola

Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe? Trong một số nghiên cứu, người ta cho biết socola có chứa rất nhiều axit amin L-arginine, đây là chất giúp cải thiện số lượng của tinh trùng và tăng lượng tinh dịch. Hơn thế, còn có thể hỗ trợ chống lại các gốc tự do – yếu tố chính gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Thế nên, nếu anh em muốn chất lượng tinh trùng của mình luôn khỏe mạnh thì mỗi ngày có thể sử dụng 1 miếng nhỏ socola đen.

• Nhân sâm

Đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe: Nhân sâm

Nhân sâm từ lâu vốn được xem là loại thuốc giúp bồi bổ tinh trùng, tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Thế nên, nếu anh em nào đang muốn cải thiện chất lượng tinh trùng để có con thì có thể bổ sung nhân sâm vào cơ thể. Bởi nếu sử dụng thường xuyên, nhân sâm sẽ giúp hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện sức khỏe và giúp tinh trùng trở nên khỏe mạnh.

Thăm khám sức khỏe sinh sản ở đâu tại Hà Nội thì tốt?

Ngoài vấn đề đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe, nhiều anh em còn có mong muốn tìm được một địa chỉ thăm khám nam khoa uy tín và chất lượng. Bởi có rất nhiều anh em hiện đang gặp phải nhiều triệu chứng bất thường nhưng vẫn chưa biết nên đi khám ở đâu cho an toàn. 

Nếu phái mạnh đang có nhu cầu khám và tư vấn cụ thể và chi tiết về khả năng sinh sản thì có thể lựa chọn Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng có vị trí ở 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng

Với những trường hợp nam giới thường xuyên gặp phải những triệu chứng bất thường tại bộ phận sinh dục, anh em sẽ được các bác sĩ thăm khám chi tiết với việc thực hiện một số xét nghiệm hoặc siêu âm liên quan. Nếu phát hiện do những bệnh lý gây ra, bệnh nhân sẽ được chỉ định phương pháp chữa trị phù hợp.

Lý do Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng lâu nay vẫn là địa chỉ khám chữa bệnh của nhiều gia đình là vì:

• Nơi đây không những có đội ngũ bác sĩ xuất sắc, tay nghề chuyên môn giỏi. Mà hơn nữa, các trang thiết bị y tế cũng được cập nhật hiện đại ở nước ngoài. Nhờ thế nên quá trình khám chữa bệnh đều được diễn ra an toàn, nhanh chóng và thu được hiệu quả tốt nhất.
• Với thời gian thăm khám mỗi ngày linh hoạt, trong khung giờ cố định từ 8h00 – 20h00 vào tất cả các ngày trong tuần. Thế nên phòng khám cam kết có thể phục vụ được mọi nhu cầu của bệnh nhân mà không lo gặp phải tình trạng quá tải. 
• Về các khoản kinh phí, mọi người vẫn hoàn toàn có thể tự chi trả bởi viện phí ở đây vẫn đang được niêm yết theo đúng quy định từ Sở Y tế. Trong trường hợp bệnh nhân ở xa còn có thể đặt lịch hẹn khám bệnh trước tại nhà để có thể hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan tới vấn đề đàn ông nên ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh. Bạn đọc nếu vẫn còn bất cứ thắc mắc nào liên quan tới chủ đề này, hãy nhờ chuyên gia giải đáp thêm qua số hotline 0243.9656.999.

Giới thiệu về tác giả

Bác sĩ CKII Ngô Việt Thành

Bác sĩ Ngô Việt Thành là bác sĩ Ngoại khoa giỏi, giàu kinh nghiệm chuyên môn với tấm lòng y đức hết mình mang lại sức khỏe cho mọi người...là những gì mà đa số người bệnh cảm nhận được.