10+ cách làm hẹp âm đạo được nhiều người áp dụng thành công

Cách làm hẹp âm đạo hiện nay được các chị em áp dụng phổ biến là tập bài tập vùng kín, sử dụng những nguyên liệu dân gian tại nhà hoặc nhờ can thiệp ngoại khoa từ các bác sĩ thẩm mỹ. Gợi ý một số cách thu hẹp vùng kín hiệu quả và đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em có những thông tin giúp vùng kín được thu nhỏ hiệu quả. 

Gợi ý cách làm hẹp âm đạo tại nhà đơn giản

Vùng kín bị giãn rộng, thâm đen chính là điểm yếu của nhiều chị em phụ nữ khi quan hệ tình dục. Nhiều chị em khi quan hệ vùng kín bị giãn rộng mất khoái cảm, bạn tình khó lên đỉnh dẫn đến những ảnh hưởng mối quan hệ vợ chồng. Do đó việc áp dụng cách làm hẹp âm đạo là hết sức cần thiết. 

• Cách làm se khít vùng kín tại nhà

Những cách làm se khít vùng kín tại nhà được thực hiện đơn giản, dễ dàng bằng nguyên liệu sẵn có. Chị em có thể thực hiện những cách này mỗi ngày khoảng 5 – 10 phút, sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. 

• Cách thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không

Thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không

Lá trầu không có chứa nhiều thành phần Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là những dưỡng chất giúp làm lành vết thương, chống viêm, trị mụn, tiêu đờm… giúp vùng kín giảm viêm nhiễm, ngứa ngáy đồng thời cải thiện kích thước vùng kín hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 10 – 15 lá đem rửa sạch và vò nhẹ rồi đun sôi với nước thêm 1 ít muối trắng trong khoảng 25 – 30 phút. Khi nước sôi đổ ra chậu, vệ sinh vùng kín sạch sẽ và tiến hành xông hơi vùng kín. Bạn có thể xông hơi vùng kín khoảng 15 phút rồi lấy khăn bông mềm để thấm khô vùng kín, mỗi ngày 2 – 3 lần/ tuần. 

• Cách làm hẹp âm đạo bằng nha đam

Nha đam có tác dụng giúp dưỡng ẩm, giúp thu nhỏ lỗ chân không, trị mụn, kháng viêm hiệu quả. Không những thế, lá nha đam còn giúp làm se khít và làm hồng vùng kín hiệu quả.

Cách thực hiện: Chuẩn bị khoảng 1 – 2 lá đem rửa sạch, bỏ phần lá xanh bên ngoài, chỉ lần phần gel sau đó nghiền nát, Bạn có thể kết hợp với chanh và mật ong trộn với gel nha đam. Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, lấy nha đam thoa nhẹ vào vùng kín khoảng 7 – 10 phút rồi dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Mỗi tuần thực hiện đến 2 – 3 lần mỗi tuần. 

• Se khít vùng kín bằng lá trà xanh

Se khít vùng kín bằng lá trà xanh

Lá trà xanh là nguyên liệu có chứa thành phần chống oxy hóa EGCG giúp chống lão hóa, vùng kín được thu nhỏ, làm gia tăng sự co bóp và đàn hồi. Bạn có thể làm hẹp vùng kín bằng lá chè xanh như sau: 

Cách thực hiện: Dùng lá trà xanh đem rửa sạch, cho muối vào nồi nước đun sôi khoảng 15 – 20 phút rồi đỏ nước ra chậu lớn. Vùng kín rửa sạch rồi tiến hành xông hơi vùng kín đến khi nước nguội hẳn thì dùng nước này để rửa bên ngoài vùng kín, rồi lấy khăn bông để thấm khô. 

• Bài tập cho se khít vùng kín

Một số bài tập thể dục sẽ giúp chị em thu hẹp âm đạo hiệu quả mà không tốn kém. Không những thế, chị em áp dụng những bài tập này còn giúp chị em nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai. Dưới đây là cách làm hẹp âm đạo bằng bài tập.

• Bài tập Kegel thu hẹp vùng kín

Bài tập này có tác dụng giúp cải thiện cơ sàn chậu, cơ sàn chậu có tác dụng tăng cường hưng phấn, khoái cảm tình dục và cải thiện lưu thông máu đến âm đạo và vùng sinh dục. 

Để thực hiện bài tập này trước hết chị em cần xác định cơ vùng chậu bằng cách đưa 1 ngón tay vào âm đạo rồi thắt chặt các cơ bắp xung quanh. Bạn thắt chặt cơ này khoảng 10 giây và thả lỏng khoảng 10 giây, lặp lại thao tác này từ 10 – 20 lượt mỗi lần và thực hiện khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày. 

• Thu hẹp vùng kín bằng bài tập Squat

Thu hẹp vùng kín bằng bài tập Squat

Bài tập Squat cũng giúp bạn se khít vùng kín hiệu quả. Bạn chỉ cần đứng thẳng chân lên 1 mặt phẳng, chân rộng bằng vai. Tiến hành hít thở và tập trung vào cơ sàn chậu, dần dần hạ thấp cơ thể như tư thế đang ngồi và giữ nguyên tư thế này trong vòng 10 giây, sau 10 giây bạn đứng dậy và lặp lại động tác này trong 10 lần. 

Khi tập Squat có thể gây chấn thương, do đó cần thực hiện chậm rãi và giữ trọng lượng cơ thể lên 2 gót chân để hạn chế tai nạn. 

• Cách làm hẹp âm đạo bằng động tác cây cầu

Động tác cây cầu được thực hiện khá đơn giản nhưng lại giúp vùng kín được se khít hiệu quả. Động tác này thực hiện như sau: bạn hãy nằm ngửa, đầu gối cong, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà, chân mở rộng bằng vai. Từ từ dùng cơ sàn chậu để nâng hông lên và giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi từ từ hạ mông xuống và thả lỏng cơ sàn chậu. 

Bạn có thể lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày sẽ thấy có tác dụng. 

• Dùng thuốc se khít vùng kín tốt nhất

Dùng thuốc se khít vùng kín cũng là một trong những cách được nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể dùng thuốc viên, thuốc đặt vùng kín, có tác dụng nhanh chóng. 

• Thuốc se khít vùng kín Tiene gel

Đây là loại thuốc làm se vùng kín được sản xuất dưới dạng gel có nguồn gốc, xuất xứ từ Hy Lạp. Thuốc Tiene gel có những thành phần an toàn như cúc La Mã, nha đam, muối Natri Hyaluronate, Allantoin…

Khi sử dụng bạn chỉ cần 1 lượng dung dịch vừa đủ thoa đều trước khi quan hệ tình dục từ 5 – 10 phút. 

• Thuốc làm hẹp âm đạo Wettrust Inner

Wettrust Inner có thành phần dược liệu từ tự nhiên lành tính và an toàn như: Glycerin,Hydroxyethyl cellulose, Natri hyaluronate… đặc biệt là axit hyaluronic và collagen giúp tăng cường khả năng tái tạo, phục hồi vùng da vùng kín, vùng kín sẽ được thu nhỏ và se khít lại. 

Thuốc Wettrust Inner sử dụng 1 lần duy nhất bằng cách bơm nhẹ nhàng dung dịch vào vùng kín, Loại thuốc này chỉ nên sử dụng cho chị em phụ nữ đã quan hệ tình dục. 

• Phẫu thuật se khít vùng kín

Phẫu thuật se khít vùng kín

Một trong những cách làm hẹp vùng kín thực hiện nhanh chóng nhất, đem lại hiệu quả chính là phẫu thuật se khít vùng kín. Có rất nhiều phương phẫu thuật thu hẹp vùng kín nhưng hiệu quả và được đánh giá cao nhất là thẩm mỹ công nghệ Hàn Quốc. 

Phương pháp này sử dụng vật lý trị liệu từ sóng ngắn, sóng hồng ngoại tác động trực tiếp vào vùng kín để cải thiện kích thước vùng kín. Ưu điểm của phương pháp này chính là: 

• Hiệu quả ngay sau khi phẫu thuật, tác dụng lâu dài
• Không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nếu được thực hiện bởi các bác sĩ có tay nghề cao
• Không làm ảnh hưởng đến cấu trúc cũng như các bộ phận lân cận
• Giúp khôi phục các tổ chức ở thành âm đạo, tăng cường chức năng thành âm đạo
• Môi bé được thu hẹp gọn gàng, tăng độ nhạy cảm, cải thiện tình trạng khô âm đạo
• Thời gian trị liệu ngắn chỉ khoảng 20 – 30 phút, không phải nằm viện, vẫn có thể sinh hoạt bình thường

Tuy nhiên, chi phí thực hiện cách này thường có giá cao hơn bình thường và chị em cần lựa chọn những địa chỉ chuyên khoa uy tín. Nếu chị em chưa biết thu hẹp vùng kín ở đâu uy tín và an toàn có thể tới Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 

Phòng khám là địa chỉ uy tín với đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa uy tín, thiết bị và phương pháp hiện đại, chất lượng dịch vụ luôn được đảm bảo, thông tin người bệnh luôn được bảo mật. Để liên hệ với các bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng bạn có thể gọi tới số 0243 9656 999. 

Trên đây là những cách làm hẹp âm đạo mà bạn có thể tham khảo và thực hiện. Mỗi cách đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Do đó để đảm bảo hiệu quả và an toàn bạn nên tư vấn và thăm khám từ các bác sĩ chuyên khoa của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng. 

Giới thiệu về tác giả

Bác Sĩ Giao Thị Kim Vân

Được người bệnh gọi với biệt danh “bác sĩ có bàn tay vàng”, bác sĩ Giao Thị Kim Vân từ lâu đã nổi tiếng về tấm lòng y đức và chuyên môn giỏi trong điều trị các bệnh khó nói ở chị em phụ nữ và thực hiện các thủ thuật phụ khoa. Đặc biệt là chuyên môn tay nghề giỏi của bác sĩ Vân trong điều trị viêm lộ tuyến bằng phương pháp RFA và thẩm mỹ vùng kín bằng công nghệ Hàn Quốc.