Bầu mấy tháng uống nước dừa và những điều cần lưu ý 

Bầu mấy tháng uống nước dừa là thắc mắc được nhiều thai phụ quan tâm. Nước dừa là một loại nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các mẹ bầu. Để biết những lợi ích từ nước dừa, đừng bỏ qua những thông tin được chúng tôi cung cấp trong bài viết này nhé.

Lợi ích của nước dừa đối với thai kỳ

Nước dừa là một thức uống vừa mát, an toàn vì không có chất hóa học và giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu. Trước khi muốn biết bầu mấy tháng uống nước dừa được? thì các chị em cần biết được những lợi ích của nước dừa đối với thai kỳ là như thế nào? Uống nước dừa trong thai kỳ mang lại cho mẹ bầu nhiều lợi ích như:

1. Giúp bù nước và bổ sung chất điện giải

Nước dừa có chứa các chất có giá trị như kali, natri và magie… giúp cân bằng lỏng, duy trì huyết áp và điều chỉnh độ pH trong cơ thể. Vì thế sẽ giúp thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn.

2. Giảm táo bón và làm dịu trào ngược dạ dày khi mang thai

Táo bón và trào ngược dạ dày là 2 triệu chứng phổ biến ở mẹ bầu trong thời gian mang thai. Bổ sung nước dừa là cách mà bà bầu đã bổ sung thêm chất xơ giúp hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, trơn tru hơn và ngăn ngừa được tình trạng táo bón một cách rất hiệu quả. 

Ngoài ra nước dừa còn giúp trao đổi chất và trung hòa axit, từ đó làm giảm trào ngược dạ dày, ợ nóng cho các mẹ bầu. 

Giảm táo bón và làm dịu trào ngược dạ dày khi mang thai

3. Bổ sung thêm nước ối 

Nước ối có một vai trò quan trọng đối với thai nhi, đây là một môi trường ổn định, tránh chấn thương và tạo điều kiện cho nhau thai phát triển… Để tăng lượng nước ối cho thai nhi thì các mẹ bầu hãy uống thêm nước dừa nhé. Đây là một thức uống giúp tăng lượng nước ối và làm sạch ối rất tốt.

4. Giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Trong nước dừa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bà bầu. Uống nước dừa sẽ mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh lý, chống lại virus monolaurin – đây là một loại virus gây nhiễm trùng cho thai phụ.

5. Tốt cho tim mạch

Nước dừa có chứa các thành phần như: kali, magie, vitamin, axit lauric, protein… Những chất này có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giúp tăng cường cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, đồng thời cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch.

6. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Khi mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp tình trạng tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể hạn chế nguy cơ này bằng việc uống nước dừa bởi nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn so với các loại thức uống khác.

7. Tăng năng lượng cho mẹ bầu

Nếu các thai phụ bổ sung nước dừa trong thai kỳ với lượng phù hợp sẽ giúp cung cấp năng lượng và làm giảm triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức ở bà bầu.

8. Làm đẹp da trong thai kỳ

Khi mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi, sắc tố da kém đi, dễ bị thâm nám và sạm da. Trong khi đó, nước dừa lại có công dụng giúp làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng nám và sạm da. Vì thế, mẹ bầu đừng bỏ qua thức uống vừa mát vừa bổ dưỡng này nhé.

Làm đẹp da trong thai kỳ

Vậy bầu mấy tháng uống nước dừa được?

Sau khi biết được những công dụng của nước dừa đối với thai kỳ, nhiều bà bầu cũng thắc mắc rằng bầu mấy tháng uống nước dừa được?

Theo các chuyên gia khuyên rằng, các bà bầu không nên uống nước dừa trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi hàm lượng chất béo trong nước dừa khá cao, không tốt cho bà bầu. Mặt khác, uống nước dừa vào giai đoạn đầu sẽ dễ khiến cho tình trạng nghén có thể nặng hơn. 

Do đó, tốt nhất là các mẹ bầu nên uống nước dừa vào giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ để bổ sung thêm chất dinh dưỡng và nước ối cho thai nhi. Uống nước dừa với lượng vừa phải, mỗi ngày một quả. Sau đó nên giảm dần vào 3 tháng cuối của thai kỳ với lượng khoảng 2-3 cốc/1 tuần

Vậy bầu mấy tháng uống nước dừa được?

Bà bầu không nên uống nước trong những trường hợp nào

Sau khi đã biết được thời điểm bầu mấy tháng uống nước dừa được thì các bà bầu cũng cần phải nắm rõ những trường hợp này không nên uống nước dừa. Những trường hợp dưới đây thì bà bầu không nên uống nước dừa, đó là:

• Khi cơ thể mẹ bầu cảm thấy khó chịu và không được khỏe.
• Bà bầu có tiền sử bị suy nhược và huyết áp thấp.
• Bà bầu bị đa nước ối thì không nên uống nước dừa ở những tháng cuối của thai kỳ.

Thời điểm bà bầu nên và không nên uống nước dừa

Ngoài thắc mắc về vấn đề bầu mấy tháng uống nước dừa thì nhiều mẹ bầu cũng khá băn khoăn về thời điểm uống nước dừa thích hợp trong ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng và sản phụ khoa khuyên các mẹ bầu thời điểm thích hợp nhất để uống nước dừa trong ngày đó là nên uống vào buổi sáng sớm. Bởi đây là thời điểm mà chất điện giải và các chất dinh dưỡng trong nước dừa dễ hấp thu vào cơ thể nhất. 

Hơn nữa, buổi sáng cũng chính là thời điểm cơ thể khỏe mạnh và dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả nhất.

Còn về thời điểm không nên uống nước dừa thì mẹ bầu không nên uống nước dừa vào ban đêm, trước khi đi ngủ. Bởi nước dừa thuộc tính âm mà buổi tối lại thuộc âm cộng. Vì vậy, uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến cho cơ thể dễ sinh bệnh, bị lạnh và đi tiểu đêm nhiều hơn.

Bà bầu cũng không nên uống nước dừa lúc vừa mới đi nắng về. Bởi khi đi nắng về, cơ thể cần phải bù nước và làm mát. Tuy nhiên nếu dùng nước dừa sẽ làm ẩm, làm mát cơ thể sẽ dễ khiến cho mẹ bầu bị đầy bụng, ớn lạnh, gây hại cho lá lách.

Chính vì vậy, các mẹ bầu cần tuyệt đối tránh việc uống nước dừa vào buổi tối và khi vừa mới đi nắng về, lúc đổ nhiều mồ hôi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Thời điểm bà bầu nên và không nên uống nước dừa

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ đối với mẹ bầu?

Như vậy, bầu mấy tháng uống nước dừa đã có lời giải đáp. Vậy uống nước dừa bao nhiêu là đủ đối với mẹ bầu?

Bà bầu được khuyên là nên uống nước dừa từ 3 tháng giữa thai kỳ. Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ thì mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày 1 cốc nước dừa. Cho đến khi 3 tháng cuối thì chỉ cần duy trì 2-3 cốc nước dừa mỗi tuần. 

Lưu ý không uống quá nhiều nước dừa sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và của cả thai nhi.

Một số điều cần lưu ý khi bà bầu uống nước dừa

Bầu mấy tháng uống nước dừa và để uống nước dừa một cách hiệu quả, an toàn. Chắc chắn các mẹ bầu khi sử dụng loại thức uống này cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Nước dừa tuy là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng và tốt nhưng mẹ bầu không nên uống thay nước lọc hoặc các loại nước ép hoa quả tươi khác. 
• Mẹ bầu nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp, hạn chế uống nước dừa bán sẵn tại hàng quán để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
• Không nên uống quá nhiều nước dừa để tránh phản tác dụng, đồng thời cũng không nên uống nước dừa để qua đêm sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa và những tác dụng phụ khác.

Hi vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này đã giúp các mẹ bầu biết được bầu mấy tháng uống nước dừa được. Từ đó biết cách sử dụng nước dừa vào thời điểm thích hợp giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.