Bỏ túi những cách chữa táo bón ngay lập tức đơn giản

Tìm hiểu những cách chữa táo bón ngay lập tức giúp cho việc giảm áp lực lên hậu môn – trực tràng, khiến nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn dành cho những người đang gặp phải vấn đề đi ngoài. Các biện pháp tức thì sẽ hỗ trợ đi ngoài nhanh chóng nên tránh gây ra được những tác động xấu cho sức khỏe, giúp cơ thể của người bệnh phục hồi nhanh chóng!

Nguyên nhân gây ra táo bón cần chú ý

Việc áp dụng cách chữa táo bón ngay lập tức không phải trường hợp nào cũng sử dụng được. Đa số cần nhận biết rõ thời điểm bị táo bón để có thể tìm cách điều trị hiệu quả nhất mà không nên áp dụng tùy tiện.

Nguyên nhân gây ra táo bón

Táo bón là tình trạng mà đi ngoài không hết hoặc không thể đi ngoài được dù rất muốn đại tiện. Thêm vào đó, người  bệnh sẽ cảm thấy bị đau tức bụng, rất muốn đi đại tiện nhưng mà co thắt trong táo bón nên phải rặn mạnh để đẩy được phân ra ngoài.

Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ thường có chu kỳ đại tiện là 1 – 2 ngày/lần, muộn nhất là 3 ngày/lần. Nếu như trên 4 ngày mà không đại tiện được sẽ được coi là đang bị táo bón.

Tình trạng táo bón xuất hiện do phân đi qua trực tràng chậm hơn bình thường, khiến cho phân trở nên khô và cứng. Tại sao lại xảy ra tình trạng này? Dưới đây là những nguyên nhân gây ra táo bón thường gặp:

• Không uống đủ nước và ăn ít chất xơ
• Cơ thể bị trì trệ do lười vận động
• Đang bị căng thẳng, stress kéo dài
• Hội chứng tắc ruột
• Ung thư trực tràng
• Phụ nữ mang thai.

Nếu táo bón không nghiêm trọng thì có thể tự khỏi khi người bệnh cố gắng cải thiện thói quen sống. Trường hợp táo bón kéo dài có thể tiến triển thành nhiều bệnh trực tràng nguy hiểm hơn như sa trực tràng, viêm nhiễm hậu môn, nứt kẽ hậu môn,.. đe dọa nặng nề đến sức khỏe của người bệnh.

Những cách chữa táo bón ngay lập tức dễ thực hiện tại nhà

Để nắm vững các cách chữa táo bón ngay lập tức, người bệnh cần chú ý tham khảo kỹ những cách dưới đây để đánh bay triệu chứng khó chịu này ở cơ thể của mình dễ dàng và an toàn tại nhà. Lưu ý khi thực hiện cần kiên trì theo một cách, tránh thay đổi các phương pháp liên tục mà ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả chữa trị:

Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày 

Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày

Nguồn nước rất cần cho quá trình trao đổi chất của con người, trong đó có hệ tiêu hóa. Tình trạng táo bón là khi mà phân bị ứ đọng ở ruột, nếu thiếu nước sẽ bị khô cứng nên không đào thải được ra ngoài. Nếu bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cho phân mềm hơn, giảm ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa với khối phân giúp đẩy ra dễ dàng.

Vì vậy, mỗi ngày người trưởng thành cần bổ sung ít nhất 2 lít nước để quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru, ổn định, hạn chế được tình trạng táo bón diễn ra.

Dầu ô liu với chanh tươi chữa táo bón hiệu quả

Cách chữa táo bón ngay lập tức: dùng dầu ô liu với chanh tươi. Dầu ô liu đóng vai trò như một chất bôi trơn, mà chanh tươi sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Nếu kết hợp 2 hỗn hợp này với nhau sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa để đẩy toàn bộ chất cặn bã ra khỏi ruột, tăng hiệu quả chữa táo bón nhanh chóng.

Mỗi ngày hãy pha 1 thìa dầu oliu với 1 thìa nước cốt chanh pha uống, hoặc có thể uống chanh muối vào buổi sáng để tăng cường năng lượng.

Nên bổ sung tăng cường thức ăn nhiều chất xơ

Tăng cường thức ăn nhiều chất xơ

Chất xơ rất tốt cho tiêu hóa mà lại có nhiều trong rau, củ, quả nên đây là nguồn thực phẩm quan trọng để giúp cho việc phân mềm hơn và dễ bị đào thải ra ngoài.

Bên cạnh đó, nguồn chất xơ có trong rau, củ, quả còn giúp sản sinh nhiều lợi khuẩn nên rất thích hợp để chữa táo bón ngay lập tức mà lại đảm bảo an toàn cho mọi người.

Xoa bụng chữa táo bón tức khắc

Với những trường hợp bị táo bón mà không biết cần phải làm gì ngay, mọi người có thể dùng tay xoa bụng thành vòng tròn sẽ thấy hết ngay lập tức. Lúc cảm thấy cơ thể khó chịu, hãy nằm ngửa ra, dùng hai tay xoa bóp theo vòng tròn kim đồng hồ (khoảng 50 – 60 vòng), vừa xoa vừa ấn nhẹ để vùng bụng nóng lên, điều này kích thích nhu động ruột hoạt động để dễ dàng thải phân ra ngoài.

Xoa bụng chữa táo bón tức khắc

Kết hợp nho với cần tây tạo thành nước ép chữa táo bón

Cách chữa táo bón ngay lập tức: dùng nho với cần tây. Nho đỏ là một loại quả chứa rất nhiều chất xơ hòa tan cho mọi hoạt động của ruột, cần tây lại cung cấp sắt và nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chỉ cần kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo ra một loại thức uống thơm ngon mà lại có công dụng trị táo bón rất tốt.

Thời điểm uống nước ép nho, cần tây thích hợp nhất là vào buổi sáng. Khi đó, một thức uống thơm ngon sẽ rất có lợi cho tiêu hóa và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng cho cả ngày dài.

Cần lưu ý gì với những cách chữa táo bón ngay lập tức?

Để kết quả điều trị ưng ý, sau khi người bệnh áp dụng cách chữa táo bón ngay lập tức, hãy chú ý kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học và lành mạnh theo hướng dẫn dưới đây để kết quả lâu bền, tránh tình trạng táo bón tái phát trở lại:

Lưu ý gì với những cách chữa táo bón ngay lập tức

• Bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày
• Không nên ăn thức ăn cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe
• Kiêng uống rượu bia hay sử dụng chất kích thích có hại
• Ưu tiên chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu chất xơ, probiotics.
• Nói không với stress, hãy chú ý giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ để tránh những tác động tiêu cực xảy ra với cơ thể của mình.
• Nên vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để cho đường ruột hoạt động hiệu quả, tránh ngồi quá lâu một chỗ mà gây áp lực lên cho trực tràng và hậu môn.

>>> Xem thêm: [Chia sẻ thông tin] Mách bạn những kinh nghiệm đi cắt trĩ cần biết!

Trường hợp táo bón nào sẽ cần phải gặp bác sĩ?

Dù cách chữa táo bón ngay lập tức được áp dụng thuận tiện tại nhà song thực sự đây không phải là phương pháp mà mọi người quá tin tưởng. Thỉnh thoảng có những trường hợp cơ thể gặp phải vấn đề mà khiến đại tiện khó khăn thì sử dụng không phải là vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên, nếu như táo bón kéo dài thường xuyên, nhất là rơi vào những trường hợp sau thì nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán kỹ lưỡng:

Trường hợp táo bón nào sẽ cần phải gặp bác sĩ?

• Đi ra phân có lẫn nhiều máu
• Không thể xì hơi như bình thường
• Cơ thể chuột rút liên tục không rõ nguyên nhân
• Đau hậu môn và trực tràng
• Đột nhiên bị sụt cân mà không biết nguyên nhân
• Vừa táo bón vừa tiêu chảy cùng lúc
• Cơ thể khó tiêu trong một thời gian dài.

Việc đi khám không chỉ giúp tìm ra nguyên nhân chính xác mà còn giúp phát hiện các bất thường kịp thời nhằm được bác sĩ đưa ra phác đồ chữa bệnh hiệu quả, an toàn.

Nắm bắt các cách chữa táo bón ngay lập tức sẽ khiến cho mọi người không còn sợ hãi khi nhắc đến căn bệnh này nữa. Tuy nhiên, không nên cố chữa khi mà cảm thấy không hiệu quả hoặc cơ thể quá đau khó chịu đựng được, người bệnh nên đi khám tại cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra chẩn đoán phù hợp nếu có phát hiện bất thường.