Giải đáp người bị chứng buồng trứng đa nang nên ăn gì? 

Buồng trứng đa nang nên ăn gì là thắc mắc của nhiều chị em khi mắc phải hội chứng này. Đây là một hội chứng rối loạn nội tiết gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em nếu không được điều trị kịp thời. 

Buồng trứng đa nang là hội chứng như thế nào?

Buồng trứng đa nang là một hội chứng do rối loạn nội tiết ở nữ giới. Khi mắc phải hội chứng này nữ giới sẽ có quá nhiều hormone sinh dục nam trong cơ thể. Chính những hormone này sẽ gây cản trở sự rụng trứng dẫn đến tình trạng buồng trứng có nhiều nang nhỏ. Nếu không được điều trị sớm, người mắc hội chứng này dễ bị mắc các bệnh lý như là:

• Bệnh tim mạch
• Đái tháo đường
• Ung thư nội mạc tử cung
• Huyết áp cao

Hội chứng buồng trứng đa nang

Theo thống kê, hơn 50% phụ nữ mắc phải hội chứng này bị thừa cân, béo phì (thường là béo bụng). Kèm theo đó là một số triệu chứng khác như: 

• Rối loạn kinh nguyệt
• Tăng cân mất kiểm soát
• Da bị mụn trứng cá
• Thay đổi tâm trạng thất thường
• Rụng tóc, lông mọc bất thường.

Tuy nhiên, những triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang có thể được giảm thiểu bằng cách điều tiết chế độ ăn uống hợp lý và thay đổi thói quen sống hàng ngày. Chính vì vậy chị em chỉ cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống.

Tìm hiểu: Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Người bị buồng trứng đa nang bên cạnh việc điều trị nội khoa bằng thuốc cũng có thể áp dụng cách chữa bằng xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Do đó, thực đơn hàng ngày cho người bị đa nang buồng trứng cần tập trung vào những loại thực phẩm sau:

• Rau xanh có nhiều lá

Rau xanh có nhiều lá

Rau xanh là thực phẩm thiết yếu đối với cơ thể, chứa nhiều các chất dinh dưỡng như chất xơ và nhiều loại vitamin quan trọng. Trong rau xanh có chứa sắt, kali, can xi, magiê và vitamin nhóm B, vitamin K, C, E. Các vitamin nhóm B này có vai trò quan trọng giúp khống chế và làm giảm các triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang. Đồng thời, trong quá trình chuyển hoá chất béo và đường thì nhóm vitamin này cũng là đóng vai trò chính, có tác dụng giúp duy trì lượng hooc-môn ở trạng thái cân bằng và đảm bảo tuyến giáp hoạt động bình thường.

• Rau, củ nhiều màu sắc

Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Những loại rau, củ với nhiều màu sắc tươi sáng như ớt chuông, cà chua, dưa chuột hay củ cải sẽ cung cấp các chất chống oxy hóa. Hầu hết phụ nữ bị bệnh buồng trứng đa nang thường phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức. Trong rau củ có nhiều màu sắc chứa hàm lượng chống oxi hoá cao sẽ giúp phá huỷ các gốc tự do và vô hiệu hoá ảnh hưởng của chúng. 

• Trái cây

Buồng trứng đa nang nên ăn gì: Trái cây

Trong trái cây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như khoáng chất, vitamin. chất xơ, và phytonutrient (một chất thường tồn tại trong lớp vỏ của rau củ quả). Chính vì vậy các bác sĩ luôn khuyên người bệnh nên bổ sung trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Nên ưu tiên chọn các loại trái cây có chỉ số GI (chỉ số đo lường lượng đường huyết có trong thực phẩm) thấp như nho, mận, táo, bưởi, lê, kiwi, anh đào,…

• Thực phẩm giàu sắt

Người bệnh buồng trứng đa nang nên ăn những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà và cá…ăn sáng ngũ cốc. Chất sắt cũng có trong một số loại thức ăn thực vật nhưng chất sắt trong thực vật hầu như đều khó hấp thu hơn so với việc bổ sung chất sắt từ các loại thịt.

• Thực phẩm chứa nhiều omega 3

Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Người bị buồng trứng đa nang nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa omega-3 chẳng hạn như dầu ô liu, dầu hạt,dầu cá, bơ thực vật và các loại hạt,…

• Thực phẩm có tính kháng viêm

Ngoài những thực phẩm trên, nữ giới bị buồng trứng đa nang cũng nên ăn nhiều các loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm như: Cà chua. Cải xoăn. Rau bó xôi. Hạnh nhân và quả óc chó. Dầu ô liu

Thực phẩm có tính kháng viêm

• Acid amin, thảo dược thiên nhiên và khoáng chất

Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Bên cạnh bổ sung những loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày thì các acid amin tổng hợp và các loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng tốt cho những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang không nên bỏ qua. 

Khi bổ sung hàng ngày  sẽ giúp cơ thể điều hòa hormone sinh dục, giúp trứng phát triển và rụng đúng chu kỳ, chống viêm nhiễm, tạo điều kiện và môi trường thuận lợi cho quá trình thụ thai và dễ dàng sinh con. 

Nữ giới có thể sử dụng bạch tật lê và nhân sâm uống hàng ngày để bồi bổ cơ thể. Có hai loại dược liệu quý trong thiên nhiên giúp cả nam và nữ cải thiện chức năng sinh sản đó là nhân sâm và bạch tật lê. Tác dụng nổi bật của loại dược liệu này là làm tăng ham muốn tình dục, và giảm thiểu khả năng vô sinh.

Trong Đông y, nhân sâm là loại dược liệu có tác dụng bổ sung nguyên khí giúp cơ thể trở nên cường tráng hơn, quá trình sản xuất hormone sinh dục được tăng cao. Khi sử dụng kết hợp cả 2 loại dược liệu với nhau sẽ giúp điều hòa lượng hormone sinh dục có trong cơ thể, có lợi cho buồng trứng, giúp ích cho sự phát triển của trứng.

Buồng trứng đa nang nên ăn gì: Nhân sâm

Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn chị em cũng nên rèn luyện bản thân, chăm chỉ tập thể dục thể thao. Nên có chế độ nghỉ ngơi ngủ nghỉ hợp lý, tránh khiến bản thân luôn trong trạng thái căng thẳng, stress, làm việc quá sức. Một điều hết sức lưu ý đó là khi mắc bệnh buồng trứng đa nang thì chị em nên hạn chế tối đa dùng các loại đồ ăn dầu mỡ, cay nóng và tránh sử dụng đồ uống có cồn hay các chất kích thích – những loại thực phẩm này luôn làm hại sức khoẻ và ngăn cản quá trình điều trị bệnh.

Bị buồng trứng đa nang không nên ăn gì?

Ta đã biết “Buồng trứng đa nang nên ăn gì?” thì đồng thời cũng nên tìm hiểu những loại thực phẩm nên tránh. Người bị mắc bệnh buồng trứng đa nang nên tránh không nên ăn những loại thực phẩm sau đây vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến lượng insulin có trong cơ thể, gây cản trở quá trình điều trị và có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn.

• Sản phẩm từ sữa:

Sản phẩm từ sữa

Uống sữa hay sử dụng các sản phẩm từ  sữa, bơ, pho mát và các loại sữa khác sẽ làm tăng mức testosterone, khiến cho bệnh trở nên trầm trọng.

• Đậu nành: 

Đậu nành đối với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang lại rất có hại. Bởi nó có thể làm chậm quá trình rụng trứng.

• Chất béo không lành mạnh:

Các chất béo no dẫn đến sản sinh oestrogen, điều này sẽ gây cản trở cơ thể hấp thụ một số loại dưỡng chất và gây ra tình trạng tăng cân, đồng thời tăng tỉ lệ bị mắc bệnh buồng trứng đa nang.

• Caffeine

Nhiều người có thói quen uống cà phê mỗi ngày nhưng điều này sẽ làm tăng nồng độ estradiol – loại hormone estrogen gây ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng của nữ giới. Do đó tác động không tốt đến buồng trứng.

Caffeine

• Đồ uống chứa cồn:

Nữ giới uống rượu, bia và sử dụng chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ mắc buồng trứng đa nang lên đến 50%. Gan có cơ chế tự nhiên là giúp loại bỏ estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, thói quen uống rượu thường xuyên khiến gan phải làm việc nhiều hơn, cần tốn rất nhiều thời gian mới có thể loại bỏ những chất độc có hại từ rượu bia, do đó mà việc loại bỏ estrogen không còn hiệu quả.

• Thực phẩm chế biến sẵn:

Các chất phụ gia, hóa chất bảo quản, phẩm màu,… có trong thực phẩm chế biến sẵn có thể làm phát sinh lượng lớn hormone prostaglandins gây viêm nhiễm và làm tăng mức insulin – khiến buồng trứng đa nang phát triển mạnh.

• Các loại thực phẩm gây viêm:

Một số loại thực phẩm gây viêm như: Khoai tây chiên, thịt đỏ hoặc thịt chế biến sẵn sẽ có tác động không tốt đến hoạt động của buồng trứng.

Nơi điều trị bệnh buồng trứng đa nang uy tín?

Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Bị buồng trứng đa nang có tự khỏi không? Có thể nói buồng trứng đa nang là bệnh lý nguy hiểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nữ giới, nếu không điều trị sớm có nguy cơ dẫn đến vô sinh. Chính vì vậy để cải thiện được tình trạng này, khi nhận thấy những dấu hiệu của bệnh lý buồng trứng đa nang, chị em nên chủ động tìm đến phòng khám chuyên khoa uy tín để điều trị kịp thời. 

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

Nếu chị em không muốn mất nhiều thời gian và chờ đợi lâu có thể tìm đến các đơn vị phòng khám tư nhân, nhưng đảm bảo các yếu tố như sau: 

• Được Sở Y tế thành phố Hà Nội cấp phép hoạt động
• Trang bị cơ sở vật chất trang thiết bị đảm bảo an toàn, đạt tiêu chuẩn Quốc tế.
• Quy tụ đội ngũ y bác sĩ giỏi giàu kinh nghiệm tại các bệnh viện uy tín 
• Thủ tục khám chữa, chi phí minh bạch rõ ràng, đảm bảo an toàn cho người bệnh. 
• Tất cả các thông tin của bệnh nhân đều được bảo mật một cách tuyệt đối. 

Một trong những địa chỉ khám chữa đảm bảo các yêu cầu trên đó chính là phòng khám đa khoa Quốc tế Cộng Đồng tại số 193C1, Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Đây là một trong những phòng khám điều trị các bệnh lý phụ khoa uy tín trên địa bàn thành phố Hà Nội được nhiều chị em tin tưởng và nhận về phản hồi tích cực. 

Do đó chị em có thể tham khảo điều trị hội chứng buồng trứng đa nang tại đây. Phòng khám luôn mở cửa khám chữa từ 8h00 – 20h00 vào tất cả các ngày trong tuần. 

Đọc thêm: U nang buồng trứng gây rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm?

Mong rằng thông qua những chia sẻ trên đã giúp chị em trả lời câu hỏi buồng trứng đa nang nên ăn gì? Nếu còn bất kỳ thắc mắc liên quan nào, vui lòng liên hệ qua số 0243.9656.999, chúng tôi luôn lắng nghe mọi thắc mắc của bạn.