[BẬT MÍ] Chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả bất ngờ

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là một trong bài thuốc được nhiều người trong tình trạng mất ngủ tin dùng. Bài thuốc không chỉ đem lại an toàn, hiệu quả mà còn giúp hạn chế việc lạm dụng thuốc ngủ cũng như tác dụng phụ của thuốc Tây y. Tuy nhiên, việc áp dụng bài thuốc đạt hiệu quả không phải ai cũng hiểu đúng và thực hiện đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có những thông tin cần thiết nhất để chữa mất ngủ từ chuối xanh đạt hiệu quả nhất.

Lý giải nguyên nhân chuối xanh chữa mất ngủ

Có thể nói, tình trạng mất ngủ khiến người bệnh có cảm giác uể oải, mệt mỏi, khiến tinh thần không được tỉnh táo. Người mắc tình trạng mất ngủ nhiều thường tập trung ở đối tượng trung niên, lớn tuổi. Ngoài ra, có thể kể đến một số người trẻ thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực, căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể mắc bệnh mất ngủ. 

Chuối xanh

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới hậu quả khôn lường tới sức khỏe như: rối loạn nhịp tim, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình, run chân tay khó kiểm soát,… Do đó việc chữa mất ngủ bằng chuối xanh được nhiều người áp dụng.

Vì sao chuối xanh chữa mất ngủ hiệu quả? Bởi theo viện nghiên cứu Y học hiện đại, trong chuối xanh chứa một hàm lượng lớn serotonin giúp dẫn truyền thần kinh khiến giấc ngủ được duy trì, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Ngoài ra, chuối xanh còn chứa nhiều thành phần vitamin C, B6, tinh bột, chất xơ, magie, kali,… góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, một số bệnh lý về tim mạch.

Việc chăm sóc sức khỏe có được giấc ngủ ngon là tiêu chí đáng quan tâm ở mọi tầng lớp, lứa tuổi. Chẳng cần phải tìm hiểu giải pháp chữa mất ngủ ở đâu tốn kém hay xa xôi, chính những thực phẩm quen thuộc quanh ta lại là bài thuốc điều trị bệnh mà ta lướt qua. Hãy đi sâu hơn về  cách trị mất ngủ bằng chuối xanh đầy bất ngờ dưới đây nhé!

Tổng hợp các cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả 

Có rất nhiều cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh khác nhau. Tuy nhiên, không phải bài thuốc nào áp dụng cũng đem lại hiệu quả trên người bệnh. Chính vì điều đó, cần đánh giá rõ đặc điểm bệnh, thể trạng để có thể lựa chọn ra được bài thuốc phù hợp hoặc có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Dưới đây là một trong những bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh phổ biến nhất hiện nay:

1.Chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong

Mật ong là một trong nguyên liệu có vị ấm, ngọt, có tính sát khuẩn cao, sử dụng giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, thư giãn. Khi kết hợp với chuối xanh sẽ đem lại hiệu quả tối ưu, phù hợp với nhiều đối tượng người bệnh.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh mật ong

Nguyên liệu: Mật ong số lượng 2 thìa cà phê, chuối xanh số lượng 1 quả.

Cách thực hiện:

• Người bệnh cần lựa chọn chuối xanh, rửa sạch, lột vỏ và thái lát mỏng.
• Phơi chuối xanh đã thái lát qua nhiều nắng và sau đó nghiền nát thành bột mịn. 
• Sau khi nghiền nát thành bột mịn cần bảo quản trong lọ kín. 
• Mỗi lần sử dụng chỉ cần 1 thìa cà phê với nước mật ong.

Lưu ý: Có thể sử dụng hàng ngày, hạn chế uống khi đang đói.

2.Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và quế

Trong quế có tính ấm, vị cay khiến quá trình lưu thông máu đạt hiệu quả, tuần hoàn máu được tăng cường giúp an thần, tĩnh tâm, giảm cảm giác đau đầu do mất ngủ.

Nguyên liệu: Chuối xanh số lượng 1 quả, bột quế 10g, nước sạch: 800ml.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch hết nhựa chuối xanh, cắt bỏ đầu và đuôi sau đó luộc chuối với nước sôi.
• Luộc chuối nhỏ lửa trong thời gian 15 phút.
• Sau khi đủ thời gian luộc chuối sẽ vớt chuối ra, bỏ bột quế vào hòa tan sử dụng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

3.Điều trị bệnh mất ngủ từ trà chuối xanh

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh này tuy đơn giản thực hiện và phổ biến nhất hiện nay nhưng tương đối khó bởi vị của bài thuốc sẽ rất khó sử dụng, không phù hợp đối với những người mới.

Nguyên liệu: 1 quả chuối xanh, nước sạch 800ml 

Cách thực hiện:

• Chuối được rửa sạch, loại bỏ đầu và đuôi của chuối.
• Ngâm chuối với nước muối loãng để đảm bảo loại bỏ hết chất bẩn còn sót lại ở chuối.
• Luộc chuối nhỏ lửa trong thời gian 15 – 20 phút tùy theo mức độ chín của chuối. Nếu đun càng lâu thì nước trà chuối sẽ nhiều dưỡng chất.
• Sử dụng nước uống hàng ngày thay bằng trà chuối.

Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh khá đơn giản, nhưng chỉ là giải pháp phù hợp cho những trường hợp mất ngủ nhẹ và cần duy trì trong thời gian dài để phát huy tính hiệu quả.

Những lưu ý khi chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Trong tất cả các bài thuốc dân gian hoặc chữa tại nhà nào áp dụng trong điều trị cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng, với bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh cũng vậy:

1.Những thực phẩm hạn chế kết hợp với chuối xanh 

Người bệnh hạn chế kết hợp thực phẩm như: khoai lang, khoai tây, khoai sọ với chuối xanh bởi chúng sẽ gây ra những phản ứng hóa học, tạo ra chất độc tích tụ trong cơ thể sẽ không tốt cho sức khỏe.

2.Những đối tượng không nên áp dụng chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh

Chuối xanh được đánh giá khá lành tính đối với người dùng nhưng bên cạnh đó các đối tượng sau đây không được khuyến khích sử dụng chuối xanh:

• Đối tượng bị đau dạ dày bởi chuối xanh không trung hòa axit trong dạ dày sẽ khiến người bệnh khó chịu.
• Đối tượng thừa cân bởi chuối chứa nhiều calo và lượng đường cao sẽ khiến tình trạng béo phì trầm trọng hơn.
• Đối tượng có tiền sử tiểu đường vì trong chuối chín và chuối xanh đều khiến lượng đường trong máu tăng cao.
• Đối tượng sâu răng vì chuối chứa lượng đường cao khiến men răng bị bào mòn và tình trạng sâu răng nặng hơn.

Một số đối tượng không được sử dụng chuối xanh

3.Một số lưu ý khác khi điều trị mất ngủ bằng chuối xanh:

• Cần lựa chọn nguồn chuối đảm bảo rõ ràng nhằm hạn chế sử dụng hóa chất độc hại làm biến đổi tính hiệu quả chuối đem lại và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
• Đối tượng có tiền sử dụng cao huyết áp, gan thận hư âm, bốc hỏa sẽ chống chỉ định áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh với quế.
• Đối tượng phụ nữ mang thai, cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
• Bài thuốc chỉ có tác dụng đối với tình trạng mất ngủ ở giai đoạn nhẹ. Nếu người bệnh có những biểu hiện như đau nửa đầu, chân tay run khó kiểm soát, rối loạn nhịp tim, rối loạn tiền đình,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc chủ động tìm đến thăm khám tại các cơ sở y tế.
• Khi áp dụng bài thuốc trong thời gian dài nếu tình trạng không được cải thiện, người bệnh cần thay đổi bài thuốc hoặc dừng bài thuốc. Không nên lạm dụng bài thuốc trong thời gian quá dài có thể tích tụ độc tố trong cơ thể.

Lưu ý: Chuối xanh chỉ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ tốt hơn và không thể thay thế thuốc chuyên khoa và phương pháp điều trị. 

Làm gì để phòng bệnh mất ngủ?

Để chữa mất ngủ bằng chuối xanh phát huy tối đa hiệu quả trong điều trị, người bệnh cần xây dựng kế hoạch, chế độ sinh hoạt lành mạnh, ăn uống hợp lý. Tình trạng mất ngủ hiện nay có xu hướng trẻ hóa do vậy không nên chủ quan mà cần chủ động phòng ngừa qua các biện pháp sau:

• Áp dụng thói quen ngủ đúng giờ, giấc ngủ cần đảm bảo đủ 7 – 8 tiếng/ ngày.
• Không sử dụng điện thoại trong bóng tối, trước khi đi ngủ 30 phút có thể ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
• Không sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích như: cà phê, thuốc lá và thức ăn nhiều dầu mỡ.
• Hạn chế việc ăn uống trước khi ngủ sẽ gây ra tình trạng đầy bụng khiến giấc ngủ sẽ không được sâu giấc.
• Trước khi ngủ hạn chế vận động quá mạnh.
• Bổ sung thực phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ như: rau xanh, các loại cá, đậu xanh, các loại trà thảo dược lành tính, mật ong.
• Luyện tập thể dục thể thao lành mạnh hàng ngày hỗ trợ điều trị mất ngủ như yoga, ngồi thiền, đi bộ lại nhẹ nhàng.

Bài chữa mất ngủ bằng chuối xanh là một trong các chữa mẹo khá lành tính nhất hiện nay. Mong rằng qua bài viết trên, có thể giúp các độc giả có được những kiến thức hữu ích để lựa chọn bài thuốc phù hợp nhằm cải thiện giấc ngủ của bản thân.