Bật mí bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ mới nhất hiện nay

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới không những được chị em phụ nữ quan tâm mà còn nhận được sự tò mò của các anh em cánh mày râu. Bài viết dưới đây đã tổng hợp những thông tin đầy đủ, ngắn gọn về vấn đề chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của nữ để nắm bắt được tình trạng thân hình của bản thân. Từ đó có kế hoạch giảm cân hay chỉ đơn giản là lựa chọn được những bộ quần áo đẹp nhất, phù hợp với cơ thể mình nhất.  

Bảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới 

Hiện nay, nhiều chị em châu á thường sẽ chú ý nhiều đến chiều cao cân nặng chuẩn ở nữ Hàn Quốc và lấy đó làm thước đo chỉ số cơ thể cho mình. Tuy nhiên, dù ở bất cứ quốc gia nào thì cũng có 1 tiêu chí chuẩn để đánh giá độ béo, gầy, cho cơ thể. Vậy bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là như thế nào?
1. Bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn của nữ giới

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, tính toán và đưa ra chỉ số chiều cao cân nặng tiêu chuẩn của nữ giới như sau:

• 1m40 – Cân nặng chuẩn 30 – 37 kg
• 1m42 – Cân nặng chuẩn 32 – 40 kg
• 1m44 – Cân nặng chuẩn 35 – 42 kg
• 1m47 – Cân nặng chuẩn 36 – 45 kg
• 1m50 – Cân nặng chuẩn 39 – 45 kg
• 1m52 – Cân nặng chuẩn 40 – 50 kg
• 1m55 – Cân nặng chuẩn 43 – 52 kg
• 1m57 – Cân nặng chuẩn 45 – 55 kg
• 1m60 – Cân nặng chuẩn 47 – 57 kg
• 1m62 – Cân nặng chuẩn 49 – 60 kg
• 1m65 – Cân nặng chuẩn 51 – 62 kg 
• 1m68 – Cân nặng chuẩn 53 – 65 kg
• 1m70 – Cân nặng chuẩn 55 – 67 kg
• 1m73 – Cân nặng chuẩn 57 – 70 kg
• 1m75 – Cân nặng chuẩn 59 – 72 kg
• 1m78 – Cân nặng chuẩn 61 – 75 kg
• 1m80 – Cân nặng chuẩn 63 – 77kg

2. Tỷ lệ chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn ở nữ là bao nhiêu?

Để sở hữu thân hình đẹp, đầu tiên, tỷ lệ cân nặng và chiều cao phải cân đối và công thức tính được áp dụng là công thức tính BMI. Đây là ký tự được viết tắt của cụm từ Body Mass Index – chỉ số thể trọng. 

Chỉ số BMI được sử dụng lần đầu tiên vào năm 1832 do nhà khoa học người Bỉ đưa ra và được áp dụng đến ngày nay nhằm đánh giá mức độ cân đối chiều cao – cân nặng của con người. 

Công thức tính BMI như sau: 

BMI = Cân nặng (Kg) / ( Chiều cao x Chiều cao) (m)

Theo Hiệp hội Đái tháo đường, để phân chia mức độ gầy – béo dựa trên chỉ số BMI được xác định như sau: 

• BMI = 18,5 – 24, 9 – Thân hình cân đối
• BMI < 18,5 – Thân hình mức gầy 
• BMI > 24,9 – Thân hình thừa cân

Bảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới

Bật mí cách tính chiều cao – cân nặng chuẩn của nữ

Thông thường, người Việt Nam sẽ áp dụng cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ theo công thức tính đơn giản dưới đây: 

Cân nặng = Chiều cao – 105 

Trong đó, với mỗi mức chiều cao khác nhau sẽ có công thức tính linh hoạt khác nhau:

• Cao 1m60 – 1m70: Cân nặng = Chiều cao – 105
• Cao > 1m70: Cân nặng = Chiều cao – 110
• Thấp < 1m60: Cân nặng = Chiều cao – 100

Lưu ý: Cách tính này sẽ có sai số cho phép từ 3-5, đây là mức tương đối để tham khảo.

Bật mí cách tính chiều cao – cân nặng chuẩn của nữ

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi

Độ tuổi dậy thì ở nữ giới được xác định từ 12 tuổi và đây là mốc thời gian quan trọng nhất. Các bậc cha mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc vệ sinh để các bé gái có thể phát triển tốt nhất ở giai đoạn này, nhất là về chiều cao. Thông thường, qua 18 tuổi, quá trình phát triển về chiều cao ở nữ sẽ bị chậm lại nên mọi người có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi dưới đây:

• Nữ giới 5 tuổi: Chiều cao 109,4cm – Cân nặng 18,2kg
• Nữ 6 tuổi: Chiều cao 115,1cm – Cân nặng 20,2kg
• Nữ 7 tuổi: Chiều cao 120,8cm – Cân nặng 22,4kg
• Nữ 8 tuổi: Chiều cao 126,6cm – Cân nặng 25kg
• Nữ 9 tuổi: Chiều cao 132,5cm – Cân nặng 28,2kg
• Nữ 10 tuổi: Chiều cao 138,6cm – Cân nặng 31,9kg
• Nữ 11 tuổi: Chiều cao 144cm – Cân nặng 36,9kg
• Nữ 12 tuổi: Chiều cao 149,8cm – Cân nặng 41,5kg
• Nữ 13 tuổi: Chiều cao 156,7cm – Cân nặng 45,8kg
• Nữ 14 tuổi: Chiều cao 158,7cm – Cân nặng 47,6kg 
• Chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ 15 tuổi: 159,7cm – 52,1kg
• Nữ 16 tuổi: Chiều cao 162,5cm – Cân nặng 53,5kg
• Nữ 17 tuổi: Chiều cao 162,5cm – Cân nặng 54,4kg
• Nữ 18 tuổi: Chiều cao 163cm – Cân nặng 56,7kg
• Nữ từ 20 – 25 tuổi: Đây là mốc thời gian xác định chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới trưởng thành và dựa chủ yếu trên tỷ lệ cân đối của cơ thể. 

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi

Số đo 3 vòng chuẩn tính từ chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Số đo 3 vòng luôn được chị em phụ nữ quan tâm và đặt lên hàng đầu, trong đó tương ứng với vòng ngực – vòng eo – vòng mông. Theo đó, chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu với 3 vòng là 90 – 60 – 90 nhưng không đúng với tất cả các trường hợp. Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới với số đo 3 vòng được xác định như sau:

1. Số đo vòng 1 chuẩn của nữ 

Vòng 1 tức là vòng ngực và được tính theo công thức dưới đây:

Vòng 1 (cm) = ½ chiều cao + 2

Thực tế, có rất nhiều chị em chưa nắm rõ được cách đo vòng ngực chuẩn. Theo đó, vòng ngực đo là vòng ngực 2 khi ta đưa dây đo vòng qua 2 núm vú. Nếu cần thiết, chị em có thể đo thêm vòng ngực 3 để đánh giá được độ đầy đặn của ngực, vòng ngực 3 là vòng ngực đi qua nếp lằn ở dưới vú. 

Vòng ngực 3 nhỏ hơn vòng ngực 2 khoảng 10cm thì được đánh giá là đẹp và đứng. 

2. Số đo vòng 2 chuẩn của nữ

Vòng 2 tức là vòng eo và thông thường không phải chị em nào cũng sở hữu được vòng eo chuẩn 60cm. Tuy nhiên, chị em hãy phấn đấu để đạt được số đo vòng 2 đẹp nhất và phù hợp nhất với chiều cao – cân nặng của mình. 

Số đo vòng 2 chuẩn (cm) = ½ chiều cao – 22

Khi đo vòng 2, bạn đưa dây qua vị trí vòng eo nhỏ nhất, nằm trên rốn. Ngoài cách tính chỉ số, vòng eo được xác định nhỏ hơn vòng 1 từ 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm được đánh giá là đẹp nhất. 

3. Số đo vòng 3 chuẩn của nữ

Vòng 3 tức là vòng mông, vòng 3 có chỉ số đo lớn cùng sự săn chắc, không bị chảy xệ được đánh giá là đẹp.

Số đo vòng 3 chuẩn = Vòng 2 / 0,68 (cm)

Khi đo vòng 3, bạn cần đưa thước đến nơi lớn nhất của mông. Sự cân đối chỉ số vòng 3 kết hợp cùng sự săn chắc, đều đặn là những tiêu chí đánh giá độ đẹp của vòng mông.

4. Vòng đùi chuẩn ở nữ

Vòng đùi được đo ở chỗ lớn nhất của đùi, thường dưới lằn mông.

Vòng đùi = ⅓ chiều cao – 5 đến 10 (cm)

Vòng đùi tiêu chuẩn của nữ giới Việt Nam nằm trong khoảng 45 -50 cm kết hợp cùng độ thon dài, căng tròn, không chảy xệ hay rạn da sẽ được đánh giá là đẹp nhất. 

Số đo 3 vòng chuẩn tính từ chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Với những thông tin về bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ sẽ giúp bạn xác định được cơ thể đang thừa cân hay thiếu cân, số đo 3 vòng của mình…Từ đó, có thể cải thiện chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt để đạt được tỷ lệ cơ thể cân đối nhất, số đo 3 vòng đẹp nhất và phù hợp nhất với cơ thể mình. 

Tìm kiếm có liên quan đến Cân nặng chuẩn của nữ

Cân nặng chuẩn của nữ

Cân nặng chuẩn của bé gái

Chiều cao và cân nặng chuẩn của nam

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Hàn Quốc

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo tuổi

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ trung Quốc

Chiều cao và cân nặng chuẩn của người mẫu

Nữ cao 1m65 nặng bao nhiêu kg la chuẩn