Mách bạn cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả tức thì

Bấm huyệt chữa mất ngủ là một trong những cách chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng. Để hiểu rõ hơn về cách chữa mất ngủ bằng phương pháp bấm huyệt thì mọi người hãy cùng tham khảo và tìm hiểu thêm về bài viết dưới đây. Từ đó, có thể áp dụng cách bấm huyệt để chữa tình trạng mất ngủ khi gặp phải.

Nguyên nhân gây mất ngủ do đâu

Trước khi muốn biết cách bấm huyệt chữa mất ngủ thì mọi người cần nắm bắt được nguyên nhân gây mất ngủ.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, chứng mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân chính sau đây:

Mất ngủ do các bệnh lý

Một số bệnh lý như: Trào ngược dạ dày, hen phế quản, viêm xoang… khiến cho người bệnh bị ho, khó thở, dịch mũi tăng nhiều vào ban đêm. Tình trạng này gây khó chịu và khiến người bệnh bị mất ngủ.

Ngoài ra, các bệnh lý như viêm khớp, bệnh Gout (gút), vôi hóa đốt sống, …. Khiến cho người bệnh bị đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ và cổ vai gáy, đau lưng… Những triệu chứng này sẽ khiến người bệnh phải trằn trọc không ngủ được.

Mất ngủ do tác dụng phụ của một số loại thuốc

Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc chữa cảm cúm, dị ứng, hen phế quản, chữa trầm cảm… Thì cũng có thể gặp phải tác dụng phụ của thuốc làm mất ngủ. Vì vậy nếu bị mất ngủ lâu ngày và mệt mỏi hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để thay đổi loại thuốc phù hợp.

Mất ngủ do stress

Stress là nguyên nhân khiến nhiều người bị mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.  Nguyên nhân dẫn đến stress có thể do áp lực về công việc, gia đình, cuộc sống,… khiến bạn phải suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ.

Mất ngủ do thói quen sinh hoạt

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, hay việc thường xuyên uống trà, cafe, nước tăng lực, trà sữa, thức đêm xem phim …. Cũng là những nguyên nhân gây mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng,…

Mất ngủ do môi trường xung quanh

Khi ngủ cần không gian thoáng đãng, yên tĩnh, vì vậy nếu môi trường xung quanh có nhiều tiếng ồn, ánh sáng,… Hay khi bạn thay đổi múi giờ, thay đổi lịch sinh hoạt,… cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ do đâu

Tác hại của việc mất ngủ đến sức khỏe và cuộc sống

Ngoài việc quan tâm bấm huyệt chữa mất ngủ, mọi người còn thắc mắc tác hại của việc mất ngủ. Mất ngủ kéo dài trong thời gian dài nếu không được khắc phục nhanh chóng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. 

Việc mất ngủ nhiều ngày khiến bạn dễ bị suy giảm trí nhớ, thậm chí là trầm cảm và có nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim,… Ngoài ra mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm, bệnh hô hấp,…

Thậm chí, việc mất ngủ còn khiến cho da của bạn bị thâm sạm, mắt xuất hiện quầng thâm và bọng mắt. Bên cạnh đó, còn khiến da khô, có nhiều nếp nhăn và nhanh lão hóa.

Vì vậy, khi bị mất ngủ thì mọi người luôn muốn tìm cho mình cách khắc phục, chữa trị để “đánh bay” tình trạng mất ngủ, giúp bảo vệ sức khỏe.

Tác hại của việc mất ngủ đến sức khỏe và cuộc sống

Top 7 cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả

Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ sẽ dựa vào 7 huyệt đạo trên cơ thể. Việc này dễ thực hiện và có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi. Dưới đây là 7 huyệt đạo chữa mất ngủ, hãy cùng tìm hiểu và thực hiện:

1. Huyệt Bách Hội

Huyệt bách hội nằm trên đỉnh đầu, đây là huyệt đạo điều tiết dây thần kinh tự trị. Khi bấm vào huyệt bách hội sẽ giúp bạn thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, não bộ hưng phấn và đương nhiên là giúp chữa mất ngủ hiệu quả.

Cách bấm huyệt bách hội chữa mất ngủ được thực hiện như sau: 

• Bạn hãy tìm điểm giao nhau giữa hai đường nối là từ tai phải sang tai trái và từ chính giữa hai lông mày đến phần sau đầu. 
• Thực hiện dùng một lực vừa phải của ngón tay trỏ rồi ấn và day theo chiều kim đồng hồ liên tục từ 5-10 phút. Khi đó huyệt bách hội sẽ được kích hoạt, và cơ thể sẽ trở nên tỉnh táo, tập trung hơn.

2. Huyệt Phong Trì

Huyệt phong trì nằm ở vị trí phía sau cổ của bạn. Bạn có thể tìm thấy huyệt này bằng cách cảm nhận xương phía sau tai và theo các rãnh xung quanh nơi cơ cổ của bạn gắn vào hộp sọ.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ với huyệt phong trì như sau:

• Nắm chặt hai bàn tay với nhau và nhẹ nhàng mở lòng bàn tay với các ngón tay lồng vào nhau.  
• Sử dụng ngón tay cái để tạo ấn lên trên hộp sọ theo chuyển động tròn hoặc lên xuống và xoa bóp, massage khu vực này trong khoảng 4-5s.
• Bạn nhớ hít thở sâu khi xoa bóp, bấm huyệt này.

3. Huyệt Phong Phủ

Cũng giống huyệt Phong trì, huyệt phong phủ cũng giúp giải tỏa căng thẳng, chữa mất ngủ hiệu quả. Huyệt phong phủ và phong trì nằm khá gần nhau nên việc xác định vị trí cũng tương đối giống nhau.

Huyệt phong phủ nằm ở phía trung tâm của sau đầu, trên phần tóc gáy một chút. Bạn có thể xòe bàn tay ra và dùng ngón tay cái để ấn và xoay vào huyệt phong phủ sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, tỉnh táo và tập trung hơn.

4. Huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở nếp nhăn trên cổ tay ở phía bên ngoài và bên dưới ngón tay út của bạn.

Cách bấm huyệt thần môn giúp bạn ngủ ngon hơn được thực hiện như sau:

• Cảm nhận một vùng không gian nhỏ, rỗng trong huyệt đạo này và dùng một lực nhẹ nhàng chuyển động tròn hoặc lên xuống.
• Tiếp tục thực hiện ấn huyệt này 2-3 phút.
• Giữ và ấn, xoa phía bên trái của huyệt khoảng 1-2s và sau đó giữ và ấn phía bên phải.

Kích thích huyệt này có thể giúp bạn làm dịu tâm trí, ngủ ngon và ngủ say hơn.

5. Huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong chân, ngay ở phía trên mắt cá chân của bạn.

Cách bấm huyệt đạo này giúp ngủ ngon hơn như sau:

• Xác định huyệt tam âm giao là huyệt cao nhất trên mắt cá chân.
• Đếm khoảng bốn khoát ngón tay theo chiều rộng ở phía trên mắt cá chân.
• Dùng lực tay day và ấn, massage huyệt đạo này với chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 4-7s.

Ngoài việc giúp điều trị chứng mất ngủ, huyệt này còn giúp cải thiện các rối loạn vùng chậu và chuột rút trong thời gian kinh nguyệt ở nữ giới.

Lưu ý là không ấn vào huyệt này đối với phụ nữ mang thai vì nó có thể gây kích thích sinh nón

Top 7 cách bấm huyệt chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả

6. Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở phía gan bàn chân của bạn.

Cách bấm huyệt dũng tuyền giúp bạn ngủ ngon:

• Nằm ngửa ra, đầu gối cong để có thể chân bằng bàn tay.
• Dùng tay cuộn lên các ngón chân sẽ cảm thấy có cảm giác áp lực trên bàn chân.
• Ấn huyệt và xoa bóp huyệt này theo chuyển động tròn hoặc lên xuống trong 1-2 phút

Kích thích huyệt đạo này sẽ tạo năng lượng giúp bạn thoải mái và dễ ngủ hơn.

7. Huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở bên trong trên cổ tay giữa hai dây chằng của bạn. Xoa bóp huyệt nội quan giúp ngủ ngon được thực hiện như sau:

• Xoay tay lại làm sao để lòng bàn tay hướng lên trên.
• Lấy một tay và đếm chiều rộng ba khoát ngón tay xuống từ nếp gấp cổ tay. Rồi ấn một lực giữa hai dây chằng ở vị trí này và xoa bóp 4-5s.

Ngoài việc giúp bạn ngủ ngon hơn thì huyệt nội quan còn giúp điều trị chứng buồn nôn, đau bụng và đau đầu.

Trên đây là top 7 cách bấm huyệt chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo và áp dụng khi gặp chứng mất ngủ.

Nếu còn có thắc mắc gì về các vấn đề sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi theo số: 0243.9656.999 hoặc để lại câu hỏi TẠI ĐÂY để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.