Ăn nhãn có tác dụng gì? Bà bầu ăn có tốt hay không?

Ăn nhãn có tác dụng gì ? Nhãn vốn là loại trái cây mùa hè, có vị ngọt và dễ ăn nên rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, thực tế ăn quả nhãn có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Bên cạnh đó, có không ít người lại thắc mắc bà bầu ăn nhãn có tốt không? Tất cả những băn khoăn của mọi người về quả nhãn sẽ được giải đáp ngay dưới bài viết này.

Danh mục bài viết

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Trước khi tìm hiểu ăn nhãn có tác dụng gì thì bạn nên biết được giá trị dinh dưỡng của quả nhãn. Trong Đông y, quả nhãn (còn gọi là long nhãn, quế viên, nguyên nhục) có tính bình, vị ngọt, lành tính, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhất là cho người già.

Quả nhãn rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt trong 100g cùi nhãn tươi có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như:

Protein
Năng lượng, nước
Lipid
Canxi
Sắt, magie, mangan, đồng
Vitamin C, B1, B2
Glucid, cellulose

Hơn thế nữa, quả nhãn còn có công dụng chữa bệnh rất tốt, trong đó long nhãn được dùng làm vị thuốc vì mang tính ngọt, ấm, không độc giúp bổ ích tâm tỳ, trừ vi trùng lao, giúp tăng trí nhớ cho người già. Thông thường, long nhãn được dùng ở nhiều dạng như thuốc hoàn, thuốc sắc, thuốc cao…

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Ăn nhãn có tác dụng gì? 9 lợi ích ‘không ngờ’ đối với sức khỏe con người

Ăn quả nhãn có tác dụng gì cho sức khỏe nói chung và trong chữa bệnh nói riêng. Bởi mang tính ấm, bình, không độc nên quả nhãn được sử dụng rất đa dạng. Vậy ăn nhãn có tốt không? Ăn nhãn có tác dụng gì?

Ăn nhãn có tác dụng gì không? – Tăng tuổi thọ

Quả nhãn có khả năng chống lại các phân tử gốc tự do đồng thời giúp bảo vệ các tế bào khỏi các tổn thương. Do đó, quả nhãn được biết đến là loại quả hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và tăng tuổi thọ cho người cao tuổi. Bên cạnh đó, quả nhãn còn có công dụng phòng ngừa một số bệnh ung thư nữa.

Ăn nhãn có tốt không? – Tốt cho hệ thần kinh

Quả nhãn được coi như một thần dược giúp tăng cường chức năng cho hệ thần kinh và hiệu quả rất tốt cho những người bị trầm cảm. Nhãn giúp các dây thần kinh thư giãn, tăng cường chức năng đồng thời cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Ngoài ra, nước long nhãn được ngâm với nước lọc giúp xua tan mệt mỏi, đau nhức và cải thiện hiệu quả tình trạng kiệt sức.

Ăn quả nhãn có tác dụng gì? – Cải thiện tuần hoàn máu

Nhãn giúp tăng cường quá trình hấp thụ sắt, phòng ngừa chứng thiếu máu, cải thiện chức năng hệ thần kinh gần tim và lá lách. Bên cạnh đó, nhãn cũng giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc bệnh tuyến tụy, tốt cho cơ quan sinh sản của nam giới.

Ăn nhãn có tác dụng gì? – Phòng ngừa bệnh dạ dày

Uống nước ép nhãn mang lại hiệu quả rất tốt đối với người bệnh dạ dày, người mất trí nhớ. Bạn có thể dùng nhãn tươi để ép nước hoặc làm nhãn dầm đường để lấy nước cốt, sau đó hòa cùng nước lọc để tạo ra thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Ăn nhãn có tác dụng gì? – Phòng ngừa bệnh dạ dày

Ăn nhãn nhục có tác dụng gì? – Làm đẹp da

Có thể chị em không biết, không những là nhãn tươi mà cả long nhãn (nhãn nhục) để là một loại ‘thần dược’ đối với làn da. Ăn nhiều nhãn giúp cải thiện rõ rệt tình trạng nhăn nheo, vết chân chim ở vùng da quanh mắt, đồng thời giúp giảm quầng thâm mắt rất tốt.

Ăn nhiều nhãn có tác dụng gì? Cung cấp năng lượng dồi dào

Thường xuyên ăn nhãn có tốt không? Câu trả lời là có, không những vậy quả nhãn còn giúp cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ.

Quả nhãn vốn có lượng chất béo thấp và lượng calo thấp nên các chị em muốn giảm cân thì có thể ăn ngay loại quả này để đạt được hiệu quả mong muốn.

Ăn nhãn có tốt không? – Giảm căng thẳng, stress hiệu quả

Nhãn có công dụng kích thích tim và lá lách hoạt động năng suất hơn, từ đó giúp làm trẻ hóa quá trình lưu thông máu, tăng cường kích thích làm dịu hệ thần kinh, cải thiện tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng. Hơn thế nữa, ăn quả nhãn còn giúp điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm và chứng suy nhược thần kinh.

Ăn nhãn có tác dụng gì? – Cải thiện xương khớp

Theo kết quả nghiên cứu năm 2013, phụ nữ giai đoạn mãn kinh có nồng độ khoáng chất như đồng thấp, dẫn đến nguy cơ loãng xương khi về già. Trên thực tế, theo khuyến cáo thì mỗi ngày, 1 người trưởng thành nên tiêu thụ 900mg đồng.

Trong khi đó, trong 100g nhãn tươi có chứa 19%, còn nhãn khô sẽ chứa tới 807mg đồng, điều đó có nghĩ rằng quả nhãn cung cấp đến 90% lượng đồng mà 1 người lớn cần nạp vào cơ thể mỗi ngày,

Ăn quả nhãn có tác dụng gì? – Bổ sung vitamin C

Theo tạp chí Live Strong, những người có chế độ ăn cân đối đủ vitamin C sẽ có sức đề kháng lớn, ít nguy cơ bị cao huyết áp, bệnh tim cũng như một số bệnh ung thư.

Theo đó, quả nhãn là nguồn dồi dào vitamin C, cung cấp đến 93% lượng vitamin C theo khuyến cáo cần nạp hàng ngày.

Ăn quả nhãn có tác dụng gì? – Bổ sung vitamin C

Bà bầu ăn nhãn có tác dụng gì ?

Quả nhãn với rất nhiều lợi ích đem lại như vậy, nhưng câu hỏi được khá nhiều người quan tâm đó là bà bầu ăn nhãn có tốt không? Bà bầu ăn nhãn có tác dụng gì?

Nếu ăn vừa phải, đúng lượng cho phép thì việc ăn nhãn mang lại khá nhiều lợi ích cho mẹ bầu:

Cải thiện các vấn đề tiêu hóa khi mang bầu như buồn nôn, khó tiêu, nôn nghén, đầy hơi.
Bổ sung nguồn vitamin C dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường thể lực cho mẹ bầu.
Giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng do nhãn chứa các loại đường glucose, sucrose.
Cải thiện giấc ngủ, giúp bà bầu ngon giấc hơn.
Nhãn chứa nhiều axit tartic giúp làm giảm tình trạng giun sán và có khả năng xổ giun sán tự nhiên cho bà bầu.

Bà bầu ăn nhãn có tác dụng gì

Những người không nên ăn nhãn

Quả nhãn tuy có tính ấm, không độc nhưng trong Đông y quả nhãn được khuyên không sử dụng cho người cao huyết áp, tiểu đường. Đặc biệt với bà bầu, cần phải kiểm soát lượng nhãn ăn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Những bà bầu có thể trạng yếu, từng có dấu hiệu dọa sảy, dọa sinh non hay đang bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao thì nên hạn chế ăn loại quả này.

Câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn nhãn có tác dụng gì, có tốt không thì tốt hơn hết chỉ nên sử dụng lượng vừa phải, đủ để thỏa mãn vị giác, vừa tránh được tác dụng phụ nguy hiểm.

Với những thông tin về ăn nhãn có tác dụng gì, hy vọng đã giúp mọi người hiểu thêm được những tác dụng của quả nhãn. Loại quả này từ lâu vốn đã được coi là ‘thần dược’ hỗ trợ điều trị một số vấn đề của cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chỉ nên ăn uống với lượng vừa phải theo đúng chế độ ăn khoa học, để tiếp tục duy trì sức khỏe tốt.

Tìm kiếm có liên quan đến ăn nhãn có tác dụng gì